Ar reikia drausti vaikams smaližiauti?

Kiekvienas iš mūsų prisimena savo vaikystę, ir žino, koks malonumas kimšti šokoladą pilna burna... Vaikams tai tikra šventė, o tėvams – galvos skausmas ir abejonės, leisti smaližiauti ar ne. Saldumynų poreikis tiesiogiai priklauso nuo mažylio augimo. Kuomet augimo kreivė kyla aukštyn, padidėja ir noras suvalgyti ką nors saldaus, nes organizmas reikalauja greitos energijos.

Saldumynai – tai angliavandeniai, kurie išskiria energiją, būtiną vaikų augimui. Gliukozė reikalinga raumenims ir smegenims – jei jos trūksta, organizmas ima skaidyti savo riebalus, kad gautų reikiamų medžiagų. Taip pat saldumynuose esti ir antioksidantų (ypač šokolade), kurie teigiamai veikia imuninę sistemą, gerina medžiagų apykaitą, apsaugo nuo infekcinių ligų. Vaikų skonio receptoriai būna dar gana silpni, tad jie gali pamėgti labai sūrų ar labai saldų maistą. Tačiau dažniausiai mažiejii linkę rinktis saldėsius. Vaikas iš saldumynų turi gauti tik 30–40 g angliavandenių per dieną (tiek jų yra 2–3 saldainiuose).

Pirmaisiais gyvenimo metais vaikui cukraus nereikia iš viso. Nerekomenduojama saldinti košės, tikintis, kad jis taip suvalgys daugiau. Nereikėtų piktnaudžiauti ir saldžiais nenatūraliais produktais, nes greitai įsisavinamos kalorijos dažnai išprovokuoja vaikų nutukimą ir cukrinį diabetą. Kita svarbi priežastis vengti cukraus – ėduonis, pažeidžianti dantis. Netvirtas vaikiškų dantukų emalis pažeidžiamas ypač lengvai. 1–3 metų mažyliams rekomenduojama per dieną suvartoti ne daugiau kaip 40 g cukraus, 3–6 metų – 50 g. Kaskart, kai vaikas suvalgo saldainį, į jo organizmą patenka angliavandeniai, sacharozė, gliukozė ir fruktozė, tad išsiskiria pieno rūgštis, kuri padidina burnos ertmės natūralų rūgštingumą.

2 psl. »

Komentarai (4)

nesvarbu 2012-12-16 15:10
na koki culpaniuka tai galima duoti
Nesvarbu 2012-07-05 12:54
Man patinka salduminai valgau aš ju jie skanus kai kure sako kad nesvaika valgyt kaloriju iš salduminu
indigo 2012-06-04 14:08
manoji saldumynų visai nemėgsta. Visi sako, kad mums labai pasisekė, o man atrodo, kad tai nelabai normalu
Agnė 2012-06-04 10:05
ne tokie tie saldumynai baisūs, tereikia jais mėgautis saikingai

Vaikų mityba

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Naujagimis vaikas gali matyti žalią ir raudoną spalvas, tačiau nemato mėlynos.

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai