Atkurkite skysčių pusiausvyrą organizme ir sulieknėkite!



Kad išspręstumėte skysčių kaupimo problemą, išbandykite vandens dietą. Viskas labai paprasta: kiekvieną dieną turite išgerti ne mažiau nei 2.5 litro paprasto geriamo vandens. Palaipsniui jūsų kūnas supras, kad jam nebereikia kaupti atsargų, šlakai bus intensyviai šalinami iš organizmo ir jau po kelių dienų nuo vandens dietos pradžios pasijusite kupina energijos ir gerokai lengvesnė.

Sėdimas darbas. Dėl mažo fizinio aktyvumo gali sulėtėti medžiagų apykaita, taigi ir skysčiai pasišalins sunkiau. Tas pats gali nutikti ir tuo atveju, jei daug laiko praleidžiate stovėdama.

Šiuo atveju pagelbės sureguliuotas poilsio ir fizinio aktyvumo režimas.

Kiti galimi problemos sprendimo būdai

Vienas iš galimų metodų – tai iškrovos diena, daroma kartą per savaitę. Mes siūlome jums tris skirtingus iškrovos dienų variantus:

 

  • Pieniška iškrovos diena. Pašildykite 2 litrus pieno (paros norma) beveik iki užvirimo, įberk kokybiškos žalios arbatos, palaikyk šį mišinį pusę valandos ir tuomet gerkite.
  • Kefyro iškrovos diena. Nusipirkite 1 litrą 1% kefyro ir po nedidelį kiekį gerkite kas 2 valandas.
  • Moliūgų sulčių iškrovos diena. Jei moliūgo sultys jums neskanios, galite jas sumaišyti su obuolių, morkų ar kitomis sultimis, tačiau nepamirškite, kad efektą šiuo atveju duoda būtent moliūgai.


Svarbu: iškrovos dienos metu nieko daugiau nevalgome, bet tuo pačiu laikomės vandens dietos, t.y. išgeriame ne mažiau nei 2.5 litro geriamo vandens.

Dar vienas būdas pašalinti skysčių perteklių iš organizmo – tai druskos ir sodos vonelės:
 

  • 2 valandos iki vonelės nieko negeriame ir nevalgome.
  • Vandens temperatūra turi būti ne aukštesnė nei 38 laipsniai. Į vandenį supilame pusę kilogramo valgomosios druskos ir 200 gramų sodos.
  • Gulamės į vonią ir pabūname ten ne ilgiau nei 10 minučių. Procedūros metu rekomenduojama išgerti puodelį nesaldintos žaliosios arbatos.
  • Keliamės iš vonios, nusišluostome rankšluosčiu ir gulamės į lovą po keliomis anklodėmis, kur praleidžiama 40 minučių. Tuomet keliaujame maudytis į dušą.
  • Po vonios valandą laiko nieko negeriame ir nevalgome.

3 psl. »
Šaltinis: Laikas.lt

Komentarai

Dietos

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Jei vaikas apsinuodijo rūgštimi arba šarmais, jokiu būdu negalima dirbtinai jo vimdyti, nes šios medžiagos dar kartą nudegins gleivinę. Šiuo atveju reikia duoti išgerti 2 stiklines vandens.

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai