Maitinimosi sistemą „Minus 60“ sukūrė jauna moteris, žurnalistė ir rašytoja, neturėjusi jokių specialių medicininių žinių, tačiau labai norėjusi sulieknėti. Po gimdymo ji priaugo daug viršsvorio, kurio jauna ir gražis moteris norėjo atsikratyti, tačiau atsisakyti pamėgtų produktų buvo labai sunku! Taip atsirado „Sistema minus 60“, kuri dabar aptarinėjama įvairiuose moterų forumuose.
Daugelis svajoja išbandyti tai ant savęs ir per pusantrų metų sulieknėti dvigubai, nuo pradinio 120 kg svorio iki 60 kg, išsaugant kūno grožį ir odos stangrumą.
Autorė tvirtina nesinaudojusi nei plastinės chirurgijos, nei dietologų paslaugomis, nevartojusi jokių liekninanančių tablečių. Rezultatas buvo pasiektas mitybos sistemos pakeitimu ir fiziniu aktyvumu, beje, nealinančiu. Sėkmės paslaptis – aiški motyvacija. Ji labai troško tapti liekna.
Medicinos požiūriu, „Minus 60“ – tai ne tiek dieta, kiek mitybos sistemos pertvarkymas ir griežtas dienos režimo laikymasis. Šis svorio mažinimo metodas tinka žmonėms, kurie negali staigiai keisti mitybos įpročių ir riboti savęs tam tikrais produktais. Valgyti galima viską – net tortukus, jei labai panorėsi. Visa esmė tame, kad valgyti reikia griežtai nustatytu laiku, nepažeidžiant režimo.
Sistemos „Minus 60“ ypatumai
Laikantis šios sistemos ir tikintis rezultatų, būtina laikytis tam tikrų principų.
Maitinimasis turi būti suskirstyta į tris dalis – pusryčius, pietus ir vakarienę. Jei pietus ir vakarienę galima būtų praleisti, tai pusryčiauti teks bet kuriuo atveju, net jei anksčiau apsieidavai ir be pusryčių. Tai principinis momentas, nes pusryčių metu įvyksta medžiagų apykaitos ir kalorijų deginimo sistemos „paleidimas“ į darbą. Nebūtina pusryčiams valgyti daug – tai gali būti keli skrebučiai su kava ar šiek tiek košės.
Komentarai (14)
jei maitintis sveikai: valgyti kasdien kefyro , zaliu darzoviu , varskes , kiausiniu. Nevalgyti kepto riebaluose maisto,majonezo, grietines, margarino.
Jei maitintis kasdien vien sveiku maistu ir pamirsti junk fooda tada prarasit labai daug maloniu akimirku , reikia megautis maistu, o ne jo bijoti.