Grietinės dietos laikomasi 2 dienas. Nors šiame produkte gana daug riebalų, dietologai nedraudžia vartoti jos žmonėms, turintiems antsvorio ar sergantiems diabetu. Ribojamas tik skysčių kiekis – per dieną galima išgerti tik 1–2 stiklines erškėtuogių arbatos arba nuoviro.
Laikydamiesi šios dietos ne tik numesite svorio, tačiau ir normalizuosite virškinimo trakto veiklą ir medžiagų apykaitą, pašalinsite nereikalingus skysčius. Per porą dienų atsikratysite 1–2 kg. Jeigu norite geresnio poveikio, rekomenduojama vieną mėnesį laikytis jos savaitgaliais ir padaryti mėnesio pertrauką. Kadangi tai monodieta, per dažnai piktnaudžiauti ja negalima, tačiau ir kitomis dienomis apsivalgyti taip pat nederėtų, antraip norimo rezultato nesulauksite.
Grietinėje daug vitaminų A, B ir E, kalcio bei kitų būtinų mikroelementų. Aterosklerozės profilaktikai ypač svarbus lecitinas, o jo šiame produkte taip pat yra. Atminkite, kad grietinė turi būti natūrali ir kokybiška. Dienos meniu dalinkite į 5 dalis.
Ši dieta nerekomenduojama gyvenantiems labai aktyviai, turintiems sveikatos problemų. Tokiais atvejais reikėtų pasikonsultuoti su dietologu.
Dienos meniu
- 400 g 25–30 % riebumo grietinės,
- 1–2 stiklinės erškėtuogių arbatos (400 ml).
Komentarai (7)
Dabar jy auginu raumenim :)