Kaip išmokyti vaiką valgyti sveiką maistą



Leisk vaikui išalkti

Neretai tėvai  iš gerų paskatų stengiasi primaitinti mažylį kuo sočiau ir dažniau, nesusimąstydami apie tai, kad maisto poreikis su amžiumi keičiasi ir jis jau ne pusmetinis kūdikis, kurį būtina maitinti griežtai pagal laiką, kas 2,5 – 3 valandas. Su amžiumi vaikai pereina prie kur kas retesnių valgymų, jiems reikia „praalkti“ ir sudeginti sukauptas kalorijas, nes jų kūnelis auga jau nebe taip aktyviai ir energijos augimui reikia nebe tiek daug.  Ta, leisk vaikui išsilakstyti ir praalkti, tuomet jis nebus toks aikštingas ir išrankus maistui.  

Kuomet vaikas užsinorės valgyti, pasiūlyk jam tai, kas buvo suplanuota pusryčiams ar pietums ir jei mažylis patiekalą atstums, nenuolaidžiauk ir negalvok, kad kartą nepavalgęs jis numirs iš bado. Nesuteik jam galimybės tuo metu ko nors paužkandžiauti, o leisk pusvalanduką užsiimti kokia nors kita veikla iki sukils apetitas – paprastai net labiausiai užsispyrusieji iš antro ar trečio karto suvalgo nemėgiamus kotletus. Sunkiausia šioje situacijoje yra nugalėti save ir suprasti, kad manymas, jog vaiką būtina pamatinti čia ir dabar ir nesvarbu kuo, yra neteisingas.

Mokyk vaiką valgyti savarankiškai

Labai dažnai vaiko valgymo ritualas pavirsta į cirką su senelio šokiais ir močiutės įkalbinėjimais. Į vaiko maitinimo procesą būna įtraukiami visi, įskaitant ir katę. Tai priveda  prie neteisingų valgymo refleksų susiformavimo, tame tarpe ir įnoringumo maisto atžvilgiu formavimo.      

Panašios metodikos neverta praktikuoti, geriau įtraukti vaiką į maisto ruošimo ir serviravimo procesą. Vaikas kur kas noriau valgys tai, ką jis pagamino kartu su mama ir jei jam bus leista pasirinkti patinkančią lėkštelę, servetėlę ir valgymo vietą.  

3 psl. »

Komentarai (3)

nesvarbu 2012-12-16 15:09
pusrycius gerause valgyti vaiku kose
Beata 2012-07-11 17:41
o ar tikrai reikia taip per jėgą kišti nemėgstamus kotletus? Išalkęs gal ir suvalgys, bet jeigu kalbėtume apskritai - juk nemėgstamą produktą galima pakeisti kitu
Jolanta 2012-07-11 15:07
manų košės pusryčiams nerekomenduočiau. Ypač mažiems vaikams

Vaikų mityba

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Ketvirtadalis identiškų dvynių yra veidrodiniai dvyniai. Jų plaukai krenta į skirtingas puses, jie turi veidrodinio tipo pirštų antspaudus ir jeigu vienas yra dešiniarankis, tai kitas – kairiarankis. Tačiau identiški dvyniai turi beveik vienodus protinius sugebėjimus. Tokie dvyniai dalinasi 100% DNR.

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai