Keturių dienų dieta yra nekaloringa, todėl numesti svorio galima labai greitai. Poveikį pajusite jau po dviejų dienų – neteksite kelių kilogramų. Ji nesudėtinga, nereikės gaišti laiko gaminti dietinius patiekalus.
Vis dėlto ji tiks ne kiekvienam, nes yra gana griežta. Prieš pradedant laikytis šios dietos, patartina pasikonsultuoti su dietologu. Pasistenkite dažniau pasivaikščioti ir reguliariai atlikti fizinius pratimus.
Jei iš karto po jos pereisite prie senųjų mitybos įpročių, jūsų pastangos nueis niekais. Kalorijų kiekį reikėtų didinti po truputį, protingai – tik tada galėsite tikėtis, kad prarasti kilogramai nebesugrįš. Dietos metu turėsite atsisakyti druskos, prieskonių, cukraus ir riebalų, tačiau pasistengti verta. Gerkite daug skysčių (ne mažiau kaip po 1,5 l per dieną) – geriausia, kad tai būtų vanduo arba žalioji arbata.
1 diena
Pusryčiai:
- 1 apelsinas (100 g),
- 2 kietai virti kiaušiniai,
- 200 ml kavos be cukraus.
Pietūs:
- 50 g džiovintų slyvų,
- 200 ml vandens.
Vakarienė:
- 1 apelsinas (100 g),
- 1 kietai virtas kiaušinis.
2 diena
Pusryčiai:
- 200 ml kavos be cukraus,
- 50 g lieso sūrio.
Pietūs:
- 1 apelsinas (100 g),
- 1 kietai virtas kiaušinis.
Vakarienė:
- 1 kriaušė (100 g),
- 200 ml neriebaus pieno.
3 diena
Pusryčiai:
- 400 ml žaliosios arbatos.
Pietūs:
- 100 g pomidorų,
- 1 agurkas (100 g),
- 50 g lieso sūrio.
Vakarienė:
- 200 ml neriebaus pieno.
4 diena
Pusryčiai:
- 50 g dribsnių,
- 80 g sulčių,
- 200 ml neriebaus pieno.
Pietūs:
- 1 agurkas (100 g),
- 100 g pomidorų.
Vakarienė:
- 1 greipfrutas (180 g).
Komentarai (28)