Madonos dieta

Madonos dieta neturi griežtų laiko apribojimų. Žymioji dainininkė dirba gana įtemptu grafiku, tačiau atrodo puikiai. Iš dalies tai jos dietologo, kuris sukūrė jai specialią dietą, nuopelnas. Vertėtų iš karto pažymėti, kad gerų rezultatų galėsite tikėtis tik tada, jeigu ją derinsite su reguliariais fiziniais pratimais: važinėsite dviračiu, plaukiosite arba šoksite.

Pagrindiniu dietos privalumu laikoma tai, kad išlaikomas optimalus suvartojamų baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis (30:30:40). Būtina vartoti tik sudėtinguosius angliavandenius (vaisius, žalumynus), o ne tuos produktus, kuriuose yra ir daug krakmolo (duoną, batoną, kruopas, makaronus). Taip gausite daug ląstelienos, mineralinių medžiagų ir vitaminų, todėl greitai pajusite jų naudą organizmui.

Dietos metu vartojama mažiau aliejaus ir visiškai atsisakoma kofeino. Kadangi dainininkė mėgsta saldumynus, į dietos meniu įtraukiama ir truputis šokolado arba saldainių (nesistebėkite – teigiamas šokolado poveikis nuotaikai ir savijautai žinomas jau seniai).

1 diena

Pusryčiai:

  • 2 kietai virtų kiaušinių baltymai,
  • 150 g vaisių (persikų, apelsinų arba obuolių),
  • 100 g skrebučių.

Pietūs:

  • 50 rupios duonos su grūdais,
  • 100 g dietinės vištienos,
  • 100 g daržovių,
  • 20 g makaronų.

Vakarienė:

  • 150 g liesos jautienos arba žuvies,
  • 20 g šokolado.

Komentarai (1)

Ai 2012-05-20 10:04
Madonos dieta? Su vistiena ir jautiena??
Madona gi vegetare :D :D

Dietos

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Dėmesio!

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Parduok, mainyk, dovanok su Spintoje.pasmama.lt

Ar žinote, kad...

Daugiausiai vaikų turintis žmogus pasaulyje - tai Maroko sultonas Ismailas. Jis augina 548 sūnus ir 340 dukterų. Jo hareme vaikas gimsta maždaug kas 20 dienų.

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Reklama

Reklama

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama