Meksikietiškos dietos laikomasi 4 dienas. Per tą laiką galima netekti 2–4 kg nereikalingo svorio. Jos privalumas yra tai, kad racionas gana nesudėtingas ir prieinamas kiekvienam, o trūkumas – pirmąsias dvi dienas labai sunku atsispirti pagundai užkąsti ko nors skanaus ir nežvilgčioti į šaldytuvą.
Dietos principas – maisto kiekio ribojimas. Racionas gana griežtas, jo negalima pakeisti. Maistas valgomas mažomis porcijomis, todėl skrandis susitraukia, apetitas sumažėja. Rezultatus sunku išsaugoti, tačiau įmanoma, jeigu iš karto nepereisite prie įprastos mitybos. Šiaip dieta geriausiai tinka iškrovos dienoms, persivalgius ir panašiais atvejais.
Pastebėtina, kad organizmas patirs didelį stresą, todėl šios dietos laikytis rekomenduojama retai, ne dažniau kaip kartą per mėnesį. Nevertėtų ja žavėtis sergantiems lėtinėmis ir virškinamojo trakto ligomis, taip pat tiems, kurie alergiški citrusiniams vaisiams ir kiaušinio baltymui.
1 diena
Pusryčiai:
- 200 ml kavos be cukraus,
- 1 apelsinas (100 g),
- 2 kietai virti kiaušiniai.
Pietūs:
- 100 g džiovintų slyvų.
Vakarienė:
- 1 apelsinas (100 g),
- 1 kietai virtas kiaušinis.
2 diena
Pusryčiai:
- 200 ml kavos be cukraus,
- 50 g sūrio.
Pietūs:
- 1 apelsinas (100 g),
- 1 kietai virtas kiaušinis.
Vakarienė:
- 200 ml lieso kefyro,
- 1 kriaušė (100 g).
3 diena
Pusryčiai:
- 200 ml stiprios juodosios arbatos be cukraus.
Pietūs:
- 500 g agurkų,
- 50 g pomidorų,
- 50 g neriebaus sūrio.
Vakarienė:
- 200 ml lieso pieno.
4 diena
Pusryčiai:
- 100 g avižinių dribsnių,
- 200 g sulčių.
Pietūs:
- 1 agurkas (100 g),
- 100 g pomidorų,
- 1 kietai virtas kiaušinis.
Vakarienė:
- 2 apelsinai (200 g).
Komentarai (10)