Vaiko nuo 1 iki 3 metų mityba



Sriubos mažiesiems yra tiesiog būtinos. Jos nesunkiai virškinamos ir yra labai naudingos. Patiek sriubą kaip pirmą patiekalą, pilk jos nedaug. Jos pagrindą gali sudaryti mėsa, žuvis, paukštiena, daržovės ir šakniavaisiai.

Sultinį paruošk taip: gerai nuplauk mėsą, supjaustyk gabaliukais ir sudėk į verdantį vandenį. Virk ant silpnos ugnies. Mėsą išgriebk, nukošk sultinį ir vėl ją sudėk, virk taip, kaip nurodyta recepte. Žuvis verdama lygiai taip pat.

Gerai apgalvok dienos meniu. Jeigu vakarienei kaip pirmąjį patiekalą gaminsi sriubą, antrojo patiekalo garnyrui turėtų būti arba kruopos, arba makaronai. Jeigu sriuba su kruopomis, garnyrą turėtų sudaryti daržovės. Sriubą reikėtų ruošti tik prieš valgį, ir žiūrėti, kad ji vaikučiui būtų nei per karšta, nei per šalta.

Vaikui nuo metų iki dvejų reikia maždaug 120–150 ml, nuo 2 iki 3 – 150–180 ml.

Neversk vaikučio įveikti savo porcijos, jeigu jam netelpa. Kiekvieno norma yra individuali, o persivalgyti nesveika.

Labiausiai vertinamos grikių ir avižų kruopos – jose daug baltymų ir mineralinių medžiagų, svarbių vaiko vystymuisi.

Jeigu vaikas kaprizingas ir nenori valgyti košės, gali į ją įberti vaisinių priedų ir uogų. Puikiai tiks vyšnios be kauliukų arba braškės.

Duonos reikėtų duoti kasdien, tačiau ne daugiau nei po 150 g. Vaikams iki pusantrų metų užtenka ir iki 50 gramų. Šaltuoju metų laiku košių ir duonos turėtų būti suvartojama kiek daugiau.

Natūralūs cukrūs (fruktozė ir gliukozė) – pagrindinis energijos šaltinis vaikų organizmui. Jie padeda augti ir vystytis, daro teigiamą įtaką visų gyvybinių sistemų veiklai. Fruktozė kiek naudingesnė – ją organizmas absorbuoja lėčiau ir tolygiau.

3 psl. »

Komentarai (5)

Vardas 2020-08-20 23:23
#1,5kg per menesi
Vardas 2020-08-20 23:21
Cukraus (sacharozes) dienos norma 1-3 metu vaikui neturetu virsyti 40-50 gramu??? Bl jus rimtai? bet 50gr i diena galima? Tai yra 10 arbatiniu sauksteliu. I DIENA? Tai reiskia 1,5kg balto cukraus dvieju metu vaikui yra norma. Sito stripsnio autoriaus tevam turetu buti geda, kad toki isgama i pasauli paleido
Vardas 2020-08-20 23:13
Koks imbicilas gali parasyti, kad pienas yra sveika? Jeigu kazkokia kaimo boba taip rasytu, dar galima suprast, zmogus tiesiog visa gyvenima tik karves sikna temates.
O dabar kazkas, tikraiusiai dar save vadinanti dietologu, arba bent jau "daug ismananciu", raso tokias pievas, kurios priestarauja tiek mokslui, tiek logikai. Tokie "dietologai" turetu save viesai susidegint.
nesvarbu 2012-12-16 15:05
gerau imk is parduotuves piena kad nebutu su karve ir ozko pienas
Rima 2011-12-12 17:06
Viskas labai paprasta

Vaikų mityba

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Naujagimis vaikas gali matyti žalią ir raudoną spalvas, tačiau nemato mėlynos.

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai