PasMama.lt Daržovių apkepas Apkepai

Kalafiorų ir brokolių apkepas

3 įvert.
Paruošimo laikas:
Porcijų skaičius:
4
Ingredientai:
  • Kalafioras , 0,5 vnt.
  • brokolis , 0,5 vnt.
  • Kefyras , 200 ml
  • Kiaušinių tryniai , 2 vnt.
  • Sūris , 150 gr.
  • Druska, Pipirai , 1 žiups.
  • Aliejus arba sviestas (formai patepti) , 1 v.š.
@ Shutterstock
Gaminimo instrukcija:

  1. Brokolį ir žiedinį kopūstą išskirstykite žiedynais.

  2. Žiedinį kopūstą dėkite į verdantį, pasūdytą vandenį. Pavirkite 1 min. Tuomet sudėkite brokolį. Viską pavirkite dar 1-2 min. Vandenį nupilkite. Daržoves perliekite šaltu vandeniu. Atidėkite.

  3. Inde išplakite kefyrą, kiaušinių trynius, pagardinkite druska, pipirais. Įmaišykite pusę tarkuoto sūrio.

  4. Kepimo formą patepkite aliejumi, sudėkite apvirtas daržoves. Užpilkite plakiniu. Viršų apiberkite likusiu sūriu.

  5. Kepkite iki 200°C įkaitintoje orkaitėje kol apskrus, apie 15-20 min.

  6. Puikus apkepas, kuris tiks kaip garnyras prie žuvies, vištienos ar liesos mėsos. Galima tiekti ir kaip pagrindinį patiekalą su šviežiomis daržovėmis.

Receptą atsiuntė: Aistė

Komentarai

Greita receptų paieška

Receptai pagal tipą

Reklama

Pasaulio virtuvė

Reklama

Populiariausi receptai

Koldūnai su kefyrine tešla Koldūnai su kefyrine tešla
Traškios bulvių skiltelės orkaitėje Traškios bulvių skiltelės orkaitėje
Keptuvėje kepti pyragėliai su įvairiais įdarais Keptuvėje kepti pyragėliai su įvairiais įdarais
Omleto keksiukai su kumpiu Omleto keksiukai su kumpiu
Purūs žagarėliai su kefyru Purūs žagarėliai su kefyru
Trapūs sviestiniai sausainiai Trapūs sviestiniai sausainiai

Parduok, mainyk, dovanok su Spintoje.pasmama.lt

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Reklama

Reklama

Rinktiniai straipsniai

Kūdikio grūdinimas „Šiltnamio“ sąlygomis augantys vaikai dažniau serga, nes jų organizmas nepakankamai atsparus besikeičiančiam aplinkos...
Kūdikio grūdinimas
Kaip auklėti dukrą: 10 patarimų Kiekviena mama pati sprendžia, kaip reikėtų auklėti savo vaikus, tačiau kai kuriuos patarimus vis tiek tenka nuolat p...
Kaip auklėti dukrą: 10 patarimų
Jogos pratimai netrukus gimdysiančioms nėščiosioms Kiekviena vaikutį išnešiojusi moteris patvirtins, kad trečiasis nėštumo trimestras, o ypač paskutinės jo savaitės yra...
Jogos pratimai netrukus gimdysiančioms nėščiosioms
Prancūziškas vaikų auklėjimas: principai, pliusai ir minusai Apsilankę mažylius auginančių prancūzų namuose nustebtumėte pamatę visiškai savarankiškai žaidžiančius vaikus, kurie ...
Prancūziškas vaikų auklėjimas: principai, pliusai ir minusai
22 gero auklėjimo principai vaiko akimis Privačioje „Merri Moppets“ mokykloje, įsikūrusioje netoli San Francisko, į vaiko auklėjimą ir ugdymą žiūrima visai ki...
22 gero auklėjimo principai vaiko akimis

Reklama