Maistingos ir paprastos tuno ir pupelių salotos

5 įvert.
Paruošimo laikas:
Porcijų skaičius:
2
Ingredientai:
  • Konservuotos pupelės , 1 skard.
  • Tunas (savo sultyse) , 1 skard.
  • Svogūnas , 1 vnt.
  • Petražolės , 1 pund.
  • Citrinų sultys , 2 v.š.
  • Aliejus , 2 v.š.
  • Druska, Pipirai , 1 žiups.
@ Shutterstock
Gaminimo instrukcija:
  1. Pupeles perplaukite ir palikite apdžiūti.

  2. Nuo tuno nuspauskite skysčio perteklių.

  3. Svogūną smulkiai supjaustykite. Galima apiplikyti vandeniu, tuomet bus ne toks aštrus.

  4. Tuną papurenkite šakute, sumaišykite su pupelėmis, svogūnu. Salotas užtaisykite aliejumi, citrinos sultimis, pagardinkite, druska, pipirais, smulkiai sukapotomis petražolėmis ar kitais žalumynais. Permaišykite.

  5. Labai paprastos ir skanios salotos! Puikus baltymų šaltinis! Į šias salotas papildomai galima įdėti smulkiai pjaustytų pomidorų, paprikų, salierų.

Receptą atsiuntė: Diana

Komentarai

Greita receptų paieška

Reklama

Reklama

Populiariausi receptai

Parduok, mainyk, dovanok su Spintoje.pasmama.lt

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Reklama

Reklama

Rinktiniai straipsniai

Reklama