sporto pratimai
Treniruočių programa kriaušės tipo figūrai4 Visumoje moterims – “kriaušėms” reikia siekti apatinę kūno dalį padaryti mažesne, o viršutinę – didesne, kad subalansuotų figūrą. Tačiau nereikia manyti, kad visas pastangas reikia sutelkti į klubų ir sėdmenų raumenų auginimą.
Kad krūtinė būtų gražesnė12 Norėtum gražesnės krūtinės? Yra daugybė būdų, kaip išpildyti šį tavo norą. Mes atrinkome 5 pačius efektyviausius, taigi susikaupk ir išsirink tau labiausiai tinkantį ir patinkantį.
Anticeliulitinė fitneso programa3 Celiulitas – tai problema, kurią spręsti reikia kompleksiškai. Būtina peržiūrėti savo mitybą, gyvenimo būdą, reguliariai daryti probleminių vietų masažą, sportuoti, aktyvinti klubų, sėdmenų ir pilvo raumenų tonusą, tuo pačiu nepamirštant kardio ir jėgos treniruočių.
Kojų pratimai su aerobikos kamuoliu3 Yra daug gerų ir įvairių pratimų. Nori – su svarmenimis, nori – su elastine juosta, nori – su kamuoliu, nori – su lanku ir dar su kuo tik nori. Patarsime, kaip galima pagražinti, sustangrinti kojas ir klubus aerobikos kamuolio pagalba.
Treniruotė su gyromis1 Kuo žavios traniruotės su gyromis? O gi tuo, kad raumenys dirba kitaip. Juk svoris pasiskirsto neįprastai, o tai reiškia, kad treniruotė su gyromis – tai tam tikras stresas raumenims. To pasekoje raumenys dirba didesniu pajėgumu, vadinasi ir treniruotės efektyvumas padidėja.
Pratimai viršutiniam pilvo presui moterims1 Pratimai, kurių metu visas kūnas dalyvauja pusiausyros išlaikyme, yra tiek naudingi, kiek ir sunkūs.
Pratimai apatiniam pilvo presui8 Pratimus apatiniam pilvo presui turi pamėgti kiekviena, savo sveikata besirūpinanti moteris. Jie ne tik palengvina gimdymą, tačiau ir padeda pilvukui greičiau po jo atsistatyti . Tai dar ir puiki vidaus organų profilaktika, o galiausiai - tiesiog graži išvaizda.
10 paprastų pratimų sėdmenims4 Jeigu atspindys veidrodyje Jūsų nedžiugina – vadinasi, pats laikas užsiimti sportu: patempti ir “pripumpuoti” raumenis, tuo pačiu atsikratant papildomų kilogramų ir riebalinio sluoksnio pertekliaus. Siūlome jums nesudėtingą pratimų kompleksą.
Sporto pratimai užpakaliuko stiprinimui4 Ar tu patenkinta savo sėdmenimis? Praktiškai visos moterys į šį klausimą atsako neigiamai. Vienoms jų užpakaliukas atrodo per mažas, kitoms – per didelis, trečioms – suglebęs ir t.t.
Pratimai pilvo presui stiprinti8 Kiekviena moteris nori turėti dailų ir tvirtą pilvuką. Deja, riebaliukai šioje srityje renkasi labai greitai, o atsikratyti jų ne taip paprasta. Iš karto norime įspėti, kad jokie sporto pratimai stebuklų per vieną savaitę nepadaro, todėl prireiks kantrybės ir užsispyrimo.
Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška
Reklama
Populiariausi straipsniai
Reklama
Populiariausi receptai
Naujausi komentarai
Sveiki visi, ar atsisakote paskolos! tik su 250 eurų galite gauti paskolą nuo 5000 € iki 90000 € su 1,0% palūkanų norma el. paštu: [email protected]
Paskola suteikia galimybę įsigyti medžio masyvo baldus
Prieš 11 val.
Norėčiau jus visus rekomenduoti patikimam ir nuoširdžiam privačios paskolos davėjui, kuris patvirtino mano paskolą vos per kelias valandas po daugybės nesėkmingų ba [...]
Trokštamiausios vestuvių dovanos
Prieš 2 sav.
Ar žinote, kad...
Vienos dienos kūdikio gebėjimas suspausti kumštį yra daug stipresnis, nei mėnesio laiko kūdikio.
Reklama
Junkis prie mūsų ir Facebook'e!
Rinktiniai straipsniai
Kūdikio grūdinimas
„Šiltnamio“ sąlygomis augantys vaikai dažniau serga, nes jų organizmas nepakankamai atsparus besikeičiančiam aplinkos...
Kaip auklėti dukrą: 10 patarimų
Kiekviena mama pati sprendžia, kaip reikėtų auklėti savo vaikus, tačiau kai kuriuos patarimus vis tiek tenka nuolat p...
Jogos pratimai netrukus gimdysiančioms nėščiosioms
Kiekviena vaikutį išnešiojusi moteris patvirtins, kad trečiasis nėštumo trimestras, o ypač paskutinės jo savaitės yra...
Prancūziškas vaikų auklėjimas: principai, pliusai ir minusai
Apsilankę mažylius auginančių prancūzų namuose nustebtumėte pamatę visiškai savarankiškai žaidžiančius vaikus, kurie ...
Reklama
Naudinga
Plaukų kaukės su kiaušiniu: savybės ir receptai
Ar žinojote, kad pačios naudingiausios ir geriausiai plaukus maitinančios kaukės tos, kurių sudėtyje yra kiaušinių tr...
Kitokie ledukų formelių panaudojimo būdai (foto)
Ar kada bandėte užšaldyti formelėse vandenį su gėlių žiedais? Tikriausiai ne – o be reikalo. Bet koks gėrimas, net ir...
Idėjos mažam vonios kambariui (foto)
Net patį mažiausią vonios kambariuką galima sutvarkyti taip, kad jis būtų jaukus ir funkcionalus. Tereikia parinkti t...
Virtuvės gudrybės tikroms šeimininkėms
Neretai maisto gaminimas virsta tikru pragaru: taškosi puodai, svyla keptuvės, bėga pienas... O kur dar ašaros pjaust...
Populiariausi straipsniai
- Vaikų bėrimas: ar reikia nerimauti?13
- Kaip atpažinti artėjantį gimdymą?10
- 9 patarimai norinčioms greičiau pastoti97
- Nemalonūs nėštumo simptomai23
- Kas vyksta gimdymo metu?78
- Kraujavimas nėštumo metu: ar reikia nerimauti?19
- Jeigu vaikui užkietėjo viduriai...10
- Nėštumo simptomai75
- Tėvai ir draugai apie Inetos Puzaraitės nėštumą...
- Patarimai, kaip greičiau pastoti26