10 priežasčių, neleidžiančių jums sulieknėti


 
Automobilis ir liftas. Automobilis – nepakeičiamas dalykas, jeigu jūsų gyvenime viskas suplanuota minutės tikslumu, o liftas – būtinas, jei gyvenate, pavyzdžiui, 39-ame aukšte. Tačiau daugelis iš viso pamiršta, kur yra laiptinė, ir važiuoja liftu net į 3 ar 4 aukštą. Nepatingėkite kelis aukštus palypėti laiptais, ar pasivaikščioti iki darbo vieną kitą stotelę. Nustebsite, bet net toks nedidelis fizinis krūvis pagerins jūsų savijautą ir sudegins nereikalingų kalorijų.
 
Nepatogūs rūbai. Kad būtų patogu lipti laiptais ar vaikščioti pėsčiomis, apranga turi būti tinkama. Jeigu įsispraudžiate į ankštą trumpą sijonėlį ar apsiaunate aukštakulnius su ypač aukštais kulniukais, jeigu jūsų judesiai sukaustyti, apie jokį fizinį aktyvumą nėra ir kalbos. Įrodyta, kad žmonės, dėvintys patogius rūbus ir avalynę, sudegina daug daugiau kalorijų.
 
Miego trūkumas. Be to, kad tai kenkia žmogaus sveikatai, tai taip pat skatina organizmą kaupti nereikalingus riebalus – taip jis kompensuoja poilsio trūkumą. Dėl to taip pat apima tingulys, nesinori gaminti, todėl atrodo daug paprasčiau ir patraukliau užkąsti greito maisto.
 
Alkoholis. Butelis alaus po darbo, taurė vyno restorane su draugais, kokteilis vakarėlio metu... Labai dažnai net nepastebima, kaip alkoholiniai gėrimai tampa kasdienio gyvenimo dalimi. Be to, kad jie skatina riebalų kaupimąsi, dėl alkoholio taip pat tampa sunkiau kontroliuoti porcijų dydį ir suvartojamų kalorijų skaičių.
 
Saldūs gazuoti gėrimai. Parduotuvės siūlo didelį gaiviųjų gėrimų asortimentą, tačiau dauguma iš jų yra saldūs. Vartoti jų nepatartina jokiomis aplinkybėmis – jų sudėtyje daug angliavandenių, ir jokių vitaminų ar kitų naudingųjų medžiagų. Reguliarus tokių gėrimų vartojimas gali privesti iki skrandžio ligų, gastrito.

Komentarai

Dietos

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Vaikai pradeda sapnuoti dar prieš gimimą.

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai