10 taisyklių, kurių laikosi laimingos mamos



Motinystė (ypač mažyliui vos gimus) - didelė laimė ir... labai mažai miego. Miego stoka lemia subjurusią nuotaiką, apetito sutrikimus, gali būti susijusi su galvos skausmu, imuniteto nusilpimu.
Stenkitės ištaikyti kuo daugiau progų nusnūsti, miegokite tuomet, kai miega jūsų vaikelis ir nesigraužkite dėl neplautų grindų ar nesulankstytų skalbinių. Jūsų poilsis ir gera savijauta yra ženkliai svarbiau!

5. Sportuokite

Moksliniai tyrimai rodo, kad sporto metu ima skirtis laimės hormonai, aktyviau veikia smegenys, suintenstyvėja kraujotaka, pagerėja virškinimas. Pasportavę jaučiamės geriau ir fiziškai, ir emociškai.
Suprantama, kad ne kiekviena moteris turi laiko ir lėšų kasdien lankytis sporto klube, tačiau visos gali skirti 10 minučių mankštai. Stumdydamos vežimą vis sustokite ir padarykite nedideles pratimų serijas. Pavyzdžiui, 10 pritūpimų, vėl 15 min. pastumkite vežimą, sustokite ir padarykite 10 įtūpstų, trečią kartą sustojusi pašokinėkite ir t.t.

6. Rūpinkitės sveikata

Sveikatą, didžiausią mūsų turtą, imame vertinti tik ją praradę. Labai svarbu imtis prevencinių priemonių, profilaktiškai tikrintis sveikatą ir skubėti pas gydytoją kilus bent menkiausiam įtarimui.
Nepamirškite ir sveikos gyvensenos: išsimiegokite, pajudėkite, valgykite subalansuotą maistą, išmokite valdyti stresą. Juk tik būdamos sveikos ir energingos galime suteikti savo vaikams viską, kas geriausia!
 

Nuotraukos šaltinis Shutterstock

 

7. Atsipalaiduokite

Dar vienas vaiko sudaužytas puodelis tikrai gali išmušti iš vėžių, tačiau galime į šią situaciją pažvelgti su humoru. Nupirkite jam plastikinius indus!
Laimingos mamos žino, kad gyvenimas nenuspėjamas, daugelio dalykų pakeisti negalime, tad galime arba graužtis, arba atsipalaiduoti ir bent retkarčiais užsimerkti.

3 psl. »

Komentarai

Vaikai ir tėvai

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Ar žinojote, kad suaugęs žmogus turi 206 kaulus, o vaikas – 300 (kai jie auga, kai kurie kaulai susijungia į vieną)

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai