30 sveikų užkandžių

Dažnai valgome nevalingai, todėl net nesuprantame, kodėl priaugame kelis kilogramus. Bandelės, šokoladas, saldainiai.. Kuo tik kasdien neužkandžiaujame, norėdami numalšinti alkį. Užkandžių atsisakyti nebūtina, tačiau reikėtų pasirinkti sveikesnius.

Nesugalvojate, ką suvalgyti tarp pagrindinių valgymų? Štai keletas sveikų užkandžių, kurie suteiks naują energijos pliūpsnį:

 

  1. Graikiškas jogurtas;
  2. Bananai;
  3. Daržovės su humusu;
  4. Pilno grūdo skrebutis su migdolų sviestu;
  5. Pilno grūdo skrebutis su avokadu ir pomidoru;
  6. Migdolai;
  7. Datulės (džiovintos);
  8. Jogurtas su uogom ir medumi;
  9. Nesaldus javainis;
  10. Greipfrutas;
  11. Bananų traškučiai (džiovinti bananai);
  12. Pilno grūdo traškučiai su tunu;
  13. Gabalėlis juodo šokolado;
  14. Vyšnios;
  15. Avižinė košė;
  16. Obuoliai;
  17. Anakardžių riešutai;
  18. Įvairios uogos;
  19. Saulėgrąžų sėklos;
  20. Salieras su riešutų sviestu;
  21. Vaisių salotos;
  22. Sūrio juostelės;
  23. Moliūgo sėklos;
  24. Obuolių kompotas;
  25. Nesaldintos razinos;
  26. Pistacijos;
  27. Graikiški riešutai;
  28. Alyvuogės;
  29. Vaisių kokteiliai;
  30. Daržovių sriuba.


P. S. Dažniausiai sumaišome troškulį su alkiu. Gerdamos daugiau vandens, jausimės sotesnės.

Komentarai

Dietos

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Ar žinojote, kad suaugęs žmogus turi 206 kaulus, o vaikas – 300 (kai jie auga, kai kurie kaulai susijungia į vieną)

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai