7 dienų Tibeto dieta

Tibeto dietos laikomasi neilgai – 7 dienas. Šiuo laikotarpiu turėsite atsisakyti mėsos ir valgyti daug vaisių ir daržovių (dieta vegetariška). Būtina laikytis nurodyto eiliškumo ir keleto taisyklių.

Pirmiausia, gerti reikia likus iki valgio 20–30 minučių. Ta pati taisyklė galioja net kalbant apie sultingus vaisius ir uogas – jų negalima maišyti su jokiais maisto produktais, ir visai nesvarbu, ar tai būtų obuoliai, melionai, bananai, vyšnios, mėlynės, gervuogės... Antra taisyklė – jūsų patiekalą turėtų sudaryti ne daugiau nei 4 komponentai. Trečia – viena Tibeto dietos versija teigia, kad būtina atsisakyti pieno, tačiau tokiu atveju galima vartoti rūgštaus pieno produktus, o kita jo iš viso nedraudžia. Kaip elgtis – spręsti jums.

Pirma diena

Pusryčiai:

  • 200 ml pieno,
  • 20 g džiūvėsėlių.

Pietūs:

  • 150 g virtų pupelių,
  • 80 g pomidorų,
  • 80 g svogūnų,
  • 20 g raudonos saldžiosios paprikos,
  • 20 g petražolių.

Pavakariai:

  • 1 obuolys arba apelsinas.

Vakarienė:       

  • 250 g salotų (smulkiai supjaustyto kopūsto, apšlakstyto citrinų sultimis),
  • 150 g vaisių,
  • 200 ml mineralinio vandens.

Antra diena

Pusryčiai:

  • 200 ml mineralinio vandens,
  • 100 g obuolio.

Pietūs:

  • 200 g virtos žuvies,
  • 200 g bet kokių vaisių.

Vakarienė:

  • 250 g svieste kepto aguročio,
  • 3 pomidorai (300 g),
  • 200 g pomidorų sulčių,
  • 100 g ruginės duonos.

Trečia diena

Pusryčiai:

  • 200 ml pasterizuoto karvės pieno,
  • 2 džiūvėsėliai (40 g).

Pietūs:

  • 200 g virtų baltųjų pupelių,
  • 100 g pomidorų,
  • 80 g agurko
  • 5 g česnako,
  • 15 g svogūno (iš šių produktų padaromos salotos ir užpilamos augaliniu aliejumi).

Vakarienė:

  • 200 g virtų burokėlių,
  • 2 obuoliai (200 g),
  • 1 apelsinas (100 g),
  • 100 g pomidorų,
  • 200 g pomidorų sulčių,
  • 1 gabaliukas ruginės duonos (50 g).

Ketvirta diena

2 psl. »

Komentarai (7)

Laura 2013-05-15 13:10
2 dienos, 1,5 kg minus. Tik šiek tiek koreguota dieta, kadangi dienos metu dirbu ir bendrauju su žmonėm, negaliu sau leisti svogūnų ir česnakų :)
*** 2012-04-30 19:49
manau po tokios dietos nieko is taves neliktu po keliu dienu
putlute 2012-04-23 21:30
Ir kiek galima numesti kg su sia dieta kazin ;D
ramunas 2012-01-06 15:22
O dangau. Jus su tom dietom tik gyvenima susigadinsite. Kuo daugiau dietu laikotes, tuo didesni stresa organizmas patiria. Galiausiai po tokiu eksperimentu organizmo reakcijos tampa nekontroliuojamas, nes jis pradeda auginti riebala ateiciai, bijodamas vel patirti bada. Jei jau norit mesti svori, tai sveikai maitinkites visa laika, o ne viena savaite
Mira 2012-01-06 12:28
Savaitė - tai dar nedaug
Laura 2012-01-06 11:59
Man pritrūktų kantrybės :( nemėgstu dietų
Vaidukas 2012-01-05 20:42
pabandysiu. nuo pirmadienio :D

Dietos

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Jei vaikas apsinuodijo rūgštimi arba šarmais, jokiu būdu negalima dirbtinai jo vimdyti, nes šios medžiagos dar kartą nudegins gleivinę. Šiuo atveju reikia duoti išgerti 2 stiklines vandens.

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai