Dietologės konsultacija. Kaip greitai numesti 10 kg?

Laba diena, mano ūgis 168cm svoris 70kg. Norėčiau greitai numesti svorio! Maždaug 10 kg. Ką daryti? Kokią dietą galėtumėte pritaikyti?

Atsakymas: turi būti pritaikoma sumažinto kaloringumo dieta ir didinamas fizinis aktyvumas (kiek sumažinti kalorijų sprendžiama individualiai).

Į klausimus atsako dietologė Rūta Petereit
Daugiau dietologės atsakymų rasite: dietologė Rūta Petereit

Turite klausimų? Reikia patarimų? Rašykite adresu: [email protected]

Komentarai (1)

Rimgaile 2015-06-14 01:31

Sveiki, as esu paaugle, man 13 metu. Mano ugis 174 cm ir sveriu 78 kg, koks butu tinkamiausias mano kuno svoris? Ir kaip numesti 10 kg ?

Dietologės konsultacija. Atsisakykite saldumynų, greito maisto, daugiau judėkite Norėčiau numesti apie 10 kg. Ką patartumėte daryti? Mano ūgis yra 1,69 m, o svoris - 67,2 kg.

Dietologės konsultacija. Jūsų KMI normalus, svorio mesti nereikia!1 Mano ūgis apie 1,73 m, o svoris apie 60 kg. Noriu numesti bent 5 kg. Ar tai įmanoma?

Dietologės konsultacija. Ar paauglei reikia numesti 15 kg?5 Norėčiau sužinoti, kaip galima numesti 15 kg. Man 13 metų, mano ūgis 166 cm, svoris - 65 kg. Turiu kompleksų, mokyklos draugai pravardžiuoja manes stora, todėl norėčiau numesti svorio, bet nežinau kaip, mano kojos atrodo stambios.

Dietologės konsultacija. KMI normalus, bet kaip padailinti figūrą? 3 Skaitytoja klausia, kaip numesti svorio ir padailinti figūrą.

Dietologės konsultacija. Kaip priaugti svorio?9

Dietologės konsultacija. Kodėl nekrenta svoris?1 Skaitytojai nepavyksta atsikratyti nepageidaujamo svorio. Dietologės Rūtos Petereit konsultacija.

Dietologės konsultacija. Svarbu gražiai patiekti maistą Skaitytoja klausia, kaip padėti žmogui, patyrusiam du insultus, vėl pradėti normaliai maitintis.

Dietologės konsultacija. Kaip susibalansuoti mitybą?2 Skaitytoja klausia, kaip susibalansuoti mitybą ir teisingai valgyti, kad ne tik nepriaugti svorio, bet ir numesti kelis kilogramus. Naudinga kiekvienam!

Dietologės konsultacija. Sportas ir dieta? Sportuojanti skaitytoja klausia, kaip jai reiktų maitintis.

Dietologės konsultacija. Kodėl svoris nekrenta?3 Ką reikėtų daryti, jeigu valgote saikingai ir sveikai, sportuojate, tačiau svoris nekrinta?

Dietologės konsultacija. Kaip numesti 15 kg?12 Skaitytoja norėtų numesti apie 15 kg, ko reikėtų imtis ir nuo ko pradėti - Jūsų dėmesiui dietologės konsultacija.

Dietologės konsultacija. Sportuoju, valgau saikingai, o KMI didelis. Ką daryti? Sporttuojanti ir sveikai valganti skaitytoja skundžiasi, kiek per dideliu KMI. Ar tikrai verta sunerimti?

Dietologės konsultacija. Ar reikia iškrovos dienų aktyviai sportuojančiai merginai? Aktyviai, beveik kasdien sportuojanti mergina klausia, ar jai vertėtų pasidaryti iškrovos dienas, kurių metu tektų valgyti tik vaisius ir gerti daug skysčių?

Dietologės konsultacija. Ar kraujo grupės dieta veiksminga?4 Kraujo grupių dieta, tai viena iš populiariųjų dietų. Tai yra nesubalansuota ir nepilnavertė dieta, kuri nepagrįsta jokiais moksliniais tyrimais. Jos laikantis Jūsų oragnizmas negaus pakankamai maistingų medžiagų ir neatitiks sveikos mitybos rekomendacijų.

Dietologės konsultacija. Kaip maitintis iškrovos dienos metu?3 Jei Jūsų mityba yra subalansuota, valgote reguliariai, tai iškrovos diena valgant vieną maisto produktą vieną kartą per 10 dienų yra leidžiama, tačiau reikia gerti ne tik vandenį, bet ir valgyti, pavyzdžiui, daržoves.

Dietologės konsultacija. Kaip numesti 4 kilogramus?3 Reikia valgyti reguliariai, pusryčius, pietus, vakarienę ir vieną užkandį per dieną. Sumažinti maisto porcijas ir svarbiausia - atsisakyti riebaluose kepto maisto, saldumynų, kaloringų užkandžių.

Dietologės konsultacija. Ar po sporto galima valgyti?3 Laba diena, norėčiau paklausti, kada po sporto reikia valgyti? Vieni sako, kad iš karto, nes tuo metu būna pagreitėjusi medžiagų apykaita, kiti teigia, kad reikia palaukti bent valandą, nes vietoje kalorijų organizmas sudegins gautą gliukozę.

Dietologės konsultacija. Ar po sporto galima valgyti?

Dietologės konsultacija. Ar kraujo grupės dieta veiksminga?

Dietologės konsultacija. Kaip numesti 4 kilogramus?

Dietologės konsultacija. Kaip maitintis iškrovos dienos metu?

Dietologės konsultacija. Ar reikia iškrovos dienų aktyviai sportuojančiai merginai?

Dietologės konsultacija. Kaip susibalansuoti mitybą?

Savaitės

Mėnesio

Visų laikų

Vaikų bėrimas: ar reikia nerimauti?

Kaip atpažinti artėjantį gimdymą?

9 patarimai norinčioms greičiau pastoti

Nemalonūs nėštumo simptomai

Kas vyksta gimdymo metu?

Kraujavimas nėštumo metu: ar reikia nerimauti?

Traškios bulvių skiltelės orkaitėje

Koldūnai su kefyrine tešla

Pyragas „Zebriukas“

Sūrio padažas makaronams

Vaniliniai keksiukai su sviestiniu kremu

Vištienos ir sūrio sriuba

aš: very kūl

Lietuviškos Velykų tradicijos - kodėl ridename margučius ir kas ta Velykų bobutė? Prieš 2 val.

Olivia Matis: Mano vyras paliko mane ir mano vaikus, nes turėjome tiek daug muštynių ir ginčų. Jo mama taip pat buvo prieš mano santuoką su juo. Aš jį labai mylėjau ir labai tikė [...]

Vyro vaikai iš kitos santuokos Prieš 1 d.

Olivia Matis: Mano vyras paliko mane ir mano vaikus, nes turėjome tiek daug muštynių ir ginčų. Jo mama taip pat buvo prieš mano santuoką su juo. Aš jį labai mylėjau ir labai tikė [...]

Kaip su buvusiu vyru išlikti gerais draugais Prieš 1 d.

bebras: eik nx

Lietuviškos Velykų tradicijos - kodėl ridename margučius ir kas ta Velykų bobutė? Prieš 1 d.

Perry Ice: Bitcoin and other cryptocurrency scams are becoming rampant as the day goes by. One should be careful when dealing with people online especially when it has to do [...]

Trokštamiausios vestuvių dovanos Prieš 2 d.

Į plastiką, iš kurio daromos LEGO detalės, dedama speciali medžiaga, kuri darant rentgeną šviečia ryškiau, kad būtų lengviau detalę aptikti, jei vaikas ją prarytų.

Kitas faktas