Dietologės konsultacija. Kaip numesti 15 kg?

Laba diena. Norėčiau užduoti klausimą dietologei, norėčiau numesti apie 15 kg, bet nežinau nuo ko pradėti.

Laba diena. Atsakymas: pirmiausia Jūs turite valgyti reguliariai, tai yra tris kartus per dieną ir vieną užkandį - vaisių, pavyzdžiui obuolį. Pagrindinių valgymų metu sumažinkite porciją perpus, lyginant su dabartine. Atsisakykite kepto maisto ir saldumynų bei alkoholio.
 

 

Į klausimus atsako dietologė Rūta Petereit
Daugiau dietologės atsakymų rasite: dietologė Rūta Petereit

Turite klausimų? Reikia patarimų? Rašykite adresu: [email protected]

 

 

Komentarai (11)

Laima 2019-08-13 07:41
Noriu numesti 15 kg
Miglė 2017-07-18 17:20
Sveiki. Gal galite patarti. Mano ūgis 1,75 m. O svoris 68. Noriu pradėt sportuoti ir gyventi sveikai, bet nežinau kaip ir ką turiu daryt. Turiu riebaliukų ant pilvo, kojų, šonų, ir veidas yra apvalus. Norėčiau kūno kaip mano bendraamžes, išraiškios figuros. Norėčiau numesti bent 10 kg, bet reikia patarimų kaip pradėti ir ką valgyti. (13 m ).
Laura 2015-01-28 19:29
Sveiki.Esu 158 sveriu 68 kaip man numesti 18 kg :)?
Daina 2014-02-03 18:58
Sveiki, esu 160 sveriu 61 kaip man efektyviai numesti 5 kg?
Aidute 2014-01-28 18:04
Laba diena,Esu175 ugio,77 kg svorio,mazas mano fizinis aktyvumas, gal zinote kokia dieta,kad sumazinciau svori iki 67 kg,buciau dekinga,aciu,beje man 29 metai
Rita 2012-10-02 22:45
As numeciau 14 kilogramu per tris menesius labai aktyviai sportuodama aerobika treniruokliai baseinas ir vakare labai mazai valgiau o dienos metu irgi mazinau porcijas. Iki sporto apetitas buvo zveriskas o pradejus sportuoti kazkaip staiga sumazejo ir medziagu apykaita pagreitejo. Net negaliu patiketi kad man tai pavyko bet didziuojuosi savimi kad po gimdymo pavyko pasiekti mano manymu savo idealu svori 55kg kai ugis 1,63. Be sporto savo tikslo tikrai nebuciau pasiekusi.
Rubee 2012-10-02 08:02
Numesti svori tokiu atveju tai imanoma, zinoma reikia ideti i tokia dieta ir sporta, tada rezultata tikrai pamatyti galima. Taciau reikia tureti kantrybe ir valios, o sito dalyko mazai kas turi.Taigi isbandyti galima bet su dideliu noru ir paskatinimu
;) 2012-10-01 21:24
tai gal pabandykit numest, ne tik verkt, kad norit numest ;))
nesvarbu 2012-10-01 18:42
Na as bandau Atsisakykiti salduminu bet nieko neseina man...ka daryti
rasulyteeeee 2012-09-29 14:51
as tai net neisivaizduoju kaip galima numesti tiek daug valgydama 3 kartus per diena man atrodo jog tcia nesamones yra...

Dietologės konsultacija

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Europoje tėvais tampama vidutiniškai 29 metų, tuo tarpu Indijoje - sulaukus 19.

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai