PasMama.lt Konsultacijos Dietologės konsultacija

Dietologės konsultacija. KMI normalus, bet kaip padailinti figūrą?

Man 15 m. Aš sveriu 73 kg, mano ūgis - 173 cm. Labai norėčiau, kuo greičiau numesti kokius 15 kg. Gal galite patarti?

Jusu KMI yra 24,4 kg/m2, tai visikai normalu. Norint padailinti savo figūrą, turite daug judėti, valgykite 3 pagrindinius valgius, kuriuose būtų baltymu (mėsa, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai), porcijos dydis: 200- 300 g. Suvalgykite vaisių užkandžiui - 250 g - obuolys ar apelsinas ir kt. Gerkite daug vandens, nemažiau 6 stiklinių per dieną.

 

 

Į klausimus atsako dietologė Rūta Petereit
Daugiau dietologės atsakymų rasite: dietologė Rūta Petereit

Turite klausimų? Reikia patarimų? Rašykite adresu: [email protected]

 

 

Gairės: kaip numesti svorio , dietologės konsultacija , dietologė Rūta Petereit , kaip padailinti figūrą , moters dieta 73 kg , padekit numesti svorio , kiek organizmas sudegina kaloriju , padekit numesti svoriaus , kaip padailint veida ir figura

Komentarai (3)

Atsakau Gabrielei 2017-09-04 21:59
Tavo KMI per mažas tik 16.2 o turėtų būti bent 18.5. Verta susirūpinti.
Gabrielė 2017-09-02 21:27
Man 14 metų . Aš sveriu 41 kg o mano ūgis 159 ar normalus svoris
rasa 2013-02-19 16:55
laba diena noriu paklausti kaip numesti svorio bent 8kg.mano ugis168cm,o sveriu83kg.man 28metai prasu padekit

Dietologės konsultacija

Dietologės konsultacija. Atsisakykite saldumynų, greito maisto, daugiau judėkite
Dietologės konsultacija. Atsisakykite saldumynų, greito maisto, daugiau judėkite Norėčiau numesti apie 10 kg. Ką patartumėte daryti? Mano ūgis yra 1,69 m, o svoris - 67,2 kg.
Dietologės konsultacija. Jūsų KMI normalus, svorio mesti nereikia!
Dietologės konsultacija. Jūsų KMI normalus, svorio mesti nereikia!1 Mano ūgis apie 1,73 m, o svoris apie 60 kg. Noriu numesti bent 5 kg. Ar tai įmanoma?
Dietologės konsultacija. Ar paauglei reikia numesti 15 kg?
Dietologės konsultacija. Ar paauglei reikia numesti 15 kg?5 Norėčiau sužinoti, kaip galima numesti 15 kg. Man 13 metų, mano ūgis 166 cm, svoris - 65 kg. Turiu kompleksų, mokyklos draugai pravardžiuoja manes stora, todėl norėčiau numesti svorio, bet nežinau kaip, mano kojos atrodo stambios.
Dietologės konsultacija. Kaip priaugti svorio?
Dietologės konsultacija. Kaip priaugti svorio?9
Dietologės konsultacija. Kodėl nekrenta svoris?
Dietologės konsultacija. Kodėl nekrenta svoris?1 Skaitytojai nepavyksta atsikratyti nepageidaujamo svorio. Dietologės Rūtos Petereit konsultacija.
Dietologės konsultacija. Kaip greitai numesti 10 kg?
Dietologės konsultacija. Kaip greitai numesti 10 kg?1 Skaitytoja klausia, kokios dietos laikytis, norint sumesti 10 kg.
Dietologės konsultacija. Svarbu gražiai patiekti maistą
Dietologės konsultacija. Svarbu gražiai patiekti maistą Skaitytoja klausia, kaip padėti žmogui, patyrusiam du insultus, vėl pradėti normaliai maitintis.
Dietologės konsultacija. Kaip susibalansuoti mitybą?
Dietologės konsultacija. Kaip susibalansuoti mitybą?2 Skaitytoja klausia, kaip susibalansuoti mitybą ir teisingai valgyti, kad ne tik nepriaugti svorio, bet ir numesti kelis kilogramus. Naudinga kiekvienam!
Dietologės konsultacija. Sportas ir dieta?
Dietologės konsultacija. Sportas ir dieta? Sportuojanti skaitytoja klausia, kaip jai reiktų maitintis.
Dietologės konsultacija. Kodėl svoris nekrenta?
Dietologės konsultacija. Kodėl svoris nekrenta?3 Ką reikėtų daryti, jeigu valgote saikingai ir sveikai, sportuojate, tačiau svoris nekrinta?
Dietologės konsultacija. Kaip numesti 15 kg?
Dietologės konsultacija. Kaip numesti 15 kg?12 Skaitytoja norėtų numesti apie 15 kg, ko reikėtų imtis ir nuo ko pradėti - Jūsų dėmesiui dietologės konsultacija.
Dietologės konsultacija. Sportuoju, valgau saikingai, o KMI didelis. Ką daryti?
Dietologės konsultacija. Sportuoju, valgau saikingai, o KMI didelis. Ką daryti? Sporttuojanti ir sveikai valganti skaitytoja skundžiasi, kiek per dideliu KMI. Ar tikrai verta sunerimti?
Dietologės konsultacija. Ar reikia iškrovos dienų aktyviai sportuojančiai merginai?
Dietologės konsultacija. Ar reikia iškrovos dienų aktyviai sportuojančiai merginai? Aktyviai, beveik kasdien sportuojanti mergina klausia, ar jai vertėtų pasidaryti iškrovos dienas, kurių metu tektų valgyti tik vaisius ir gerti daug skysčių?
Dietologės konsultacija. Ar kraujo grupės dieta veiksminga?
Dietologės konsultacija. Ar kraujo grupės dieta veiksminga?4 Kraujo grupių dieta, tai viena iš populiariųjų dietų. Tai yra nesubalansuota ir nepilnavertė dieta, kuri nepagrįsta jokiais moksliniais tyrimais. Jos laikantis Jūsų oragnizmas negaus pakankamai maistingų medžiagų ir neatitiks sveikos mitybos rekomendacijų.
Dietologės konsultacija. Kaip maitintis iškrovos dienos metu?
Dietologės konsultacija. Kaip maitintis iškrovos dienos metu?3 Jei Jūsų mityba yra subalansuota, valgote reguliariai, tai iškrovos diena valgant vieną maisto produktą vieną kartą per 10 dienų yra leidžiama, tačiau reikia gerti ne tik vandenį, bet ir valgyti, pavyzdžiui, daržoves.
Dietologės konsultacija. Kaip numesti 4 kilogramus?
Dietologės konsultacija. Kaip numesti 4 kilogramus?3 Reikia valgyti reguliariai, pusryčius, pietus, vakarienę ir vieną užkandį per dieną. Sumažinti maisto porcijas ir svarbiausia - atsisakyti riebaluose kepto maisto, saldumynų, kaloringų užkandžių.
Dietologės konsultacija. Ar po sporto galima valgyti?
Dietologės konsultacija. Ar po sporto galima valgyti?3 Laba diena, norėčiau paklausti, kada po sporto reikia valgyti? Vieni sako, kad iš karto, nes tuo metu būna pagreitėjusi medžiagų apykaita, kiti teigia, kad reikia palaukti bent valandą, nes vietoje kalorijų organizmas sudegins gautą gliukozę.

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Traškios bulvių skiltelės orkaitėje Traškios bulvių skiltelės orkaitėje
Koldūnai su kefyrine tešla Koldūnai su kefyrine tešla
Vaniliniai keksiukai su sviestiniu kremu Vaniliniai keksiukai su sviestiniu kremu
Šokoladinis tortas Šokoladinis tortas
Sūrio padažas makaronams Sūrio padažas makaronams
Veidrodinė glazūra tortams Veidrodinė glazūra tortams

Naujausi komentarai

aš: very kūl
Olivia Matis: Mano vyras paliko mane ir mano vaikus, nes turėjome tiek daug muštynių ir ginčų. Jo mama taip pat buvo prieš mano santuoką su juo. Aš jį labai mylėjau ir labai tikė [...]
Olivia Matis: Mano vyras paliko mane ir mano vaikus, nes turėjome tiek daug muštynių ir ginčų. Jo mama taip pat buvo prieš mano santuoką su juo. Aš jį labai mylėjau ir labai tikė [...]
bebras: eik nx
Perry Ice: Bitcoin and other cryptocurrency scams are becoming rampant as the day goes by. One should be careful when dealing with people online especially when it has to do [...]

Ar žinote, kad...

Europoje tėvais tampama vidutiniškai 29 metų, tuo tarpu Indijoje - sulaukus 19.
Kitas faktas

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Kūdikio grūdinimas „Šiltnamio“ sąlygomis augantys vaikai dažniau serga, nes jų organizmas nepakankamai atsparus besikeičiančiam aplinkos...
Kūdikio grūdinimas
Kaip auklėti dukrą: 10 patarimų Kiekviena mama pati sprendžia, kaip reikėtų auklėti savo vaikus, tačiau kai kuriuos patarimus vis tiek tenka nuolat p...
Kaip auklėti dukrą: 10 patarimų
Jogos pratimai netrukus gimdysiančioms nėščiosioms Kiekviena vaikutį išnešiojusi moteris patvirtins, kad trečiasis nėštumo trimestras, o ypač paskutinės jo savaitės yra...
Jogos pratimai netrukus gimdysiančioms nėščiosioms
Prancūziškas vaikų auklėjimas: principai, pliusai ir minusai Apsilankę mažylius auginančių prancūzų namuose nustebtumėte pamatę visiškai savarankiškai žaidžiančius vaikus, kurie ...
Prancūziškas vaikų auklėjimas: principai, pliusai ir minusai
22 gero auklėjimo principai vaiko akimis Privačioje „Merri Moppets“ mokykloje, įsikūrusioje netoli San Francisko, į vaiko auklėjimą ir ugdymą žiūrima visai ki...
22 gero auklėjimo principai vaiko akimis

Reklama

Naudinga

Kam ir kaip masažuoti kūdikį? Mes net nesusimąstom, kiek kartų per dieną paliečiam savo antrą pusę, vaikus... Tai taip natūralu, kad net neįsivaizd...
Kam ir kaip masažuoti kūdikį?
Plaukų kaukės su kiaušiniu: savybės ir receptai Ar žinojote, kad pačios naudingiausios ir geriausiai plaukus maitinančios kaukės tos, kurių sudėtyje yra kiaušinių tr...
Plaukų kaukės su kiaušiniu: savybės ir receptai
Kitokie ledukų formelių panaudojimo būdai (foto) Ar kada bandėte užšaldyti formelėse vandenį su gėlių žiedais? Tikriausiai ne – o be reikalo. Bet koks gėrimas, net ir...
Kitokie ledukų formelių panaudojimo būdai (foto)
Idėjos mažam vonios kambariui (foto) Net patį mažiausią vonios kambariuką galima sutvarkyti taip, kad jis būtų jaukus ir funkcionalus. Tereikia parinkti t...
Idėjos mažam vonios kambariui (foto)
Virtuvės gudrybės tikroms šeimininkėms Neretai maisto gaminimas virsta tikru pragaru: taškosi puodai, svyla keptuvės, bėga pienas... O kur dar ašaros pjaust...
Virtuvės gudrybės tikroms šeimininkėms
10 rudeninių darbelių idėjų vaikams „Pampers“ pataria: rudenį vis dažniau gelia šaltukas, merkia lietus ir tenka laiką leisti namuose, tačiau tai tikrai ...
10 rudeninių darbelių idėjų vaikams

Populiariausi straipsniai