Dietologės konsultacija. KMI normalus, bet kaip padailinti figūrą?

Man 15 m. Aš sveriu 73 kg, mano ūgis - 173 cm. Labai norėčiau, kuo greičiau numesti kokius 15 kg. Gal galite patarti?

Jusu KMI yra 24,4 kg/m2, tai visikai normalu. Norint padailinti savo figūrą, turite daug judėti, valgykite 3 pagrindinius valgius, kuriuose būtų baltymu (mėsa, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai), porcijos dydis: 200- 300 g. Suvalgykite vaisių užkandžiui - 250 g - obuolys ar apelsinas ir kt. Gerkite daug vandens, nemažiau 6 stiklinių per dieną.

 

 

Į klausimus atsako dietologė Rūta Petereit
Daugiau dietologės atsakymų rasite: dietologė Rūta Petereit

Turite klausimų? Reikia patarimų? Rašykite adresu: [email protected]

 

 

Komentarai (3)

Atsakau Gabrielei 2017-09-04 21:59
Tavo KMI per mažas tik 16.2 o turėtų būti bent 18.5. Verta susirūpinti.
Gabrielė 2017-09-02 21:27
Man 14 metų . Aš sveriu 41 kg o mano ūgis 159 ar normalus svoris
rasa 2013-02-19 16:55
laba diena noriu paklausti kaip numesti svorio bent 8kg.mano ugis168cm,o sveriu83kg.man 28metai prasu padekit

Dietologės konsultacija

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Ar žinojote, kad suaugęs žmogus turi 206 kaulus, o vaikas – 300 (kai jie auga, kai kurie kaulai susijungia į vieną)

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai