Ką daryti, kad rytais nebūtum paniurusi?

Ir vėl eilinį kartą iš lovos išlipai ne ta koja... Kas gali būti blogiau, nei prasta rytinė nuotaika? Suimk save į rankas ir apsiginkluok patikimais mūsų patarimais, kurie tiesiog neleis blogai nuotaikai tavęs užklupti nuo pat ryto.

Sveikas altruizmas. Kartais pamilti save kur kas lengviau, kai išpažįsti meilę kažkam kitam. Padaryk malonią staigmeną artimam žmogui. Pasakyk jam bent kelis švelnius žodelius, kad ir telefonu. Jei tau brangus žmogus yra šalia tavęs, pagaminti fantastiškus pusryčius. Darydama gerą kitam, pati jausiesi geriau, juk kitų žmonių džiaugsmas paprasčiausiai užkrečiamas.

Pasirūpink saldėsiais. Turėtum puikiai žinoti, kad saldūs produktai sugeba tiesiog stebuklingai pakelti nuotaiką. Juk tai taip skanu, kad pradeda gamintis endorfinai, taip sladu, kad energija savaime ima lietis per kraštus. Tik atmink, kad vėliau vėl nepultum į liūdesį, pagalvok apie gaunamų kalorijų skaičių. Juk mums, moterims, tai tokia skaudi tema.

Bėk nuo sielvarto. Vos tik pajusi, kad artinasi piktieji rytiniai protrūkiai, pradėk bėgti. Nesvarbu, kad tu bėgsi vienoje vietoje, tau tai vis tiek padės. Fizinis krūvis išlaisvina iš negiamų emocijų, o organizmas pradeda gaminti endorfinus. Nepamiršk, kad bėgimas turi būti atpalaiduojantis, o ne varginantis.



Perkelk jausmus į popierių. Jei tik aiškiai suvoki, kas šį rytą tau sukėlė neigiamas emocijas, nieko nelauk ir išdėstyk visas priežastis švariame popieriaus lape. Tau iš karto palengvės, o kad efektas būtų dar didesnis, sulankstyk iš to popieriaus lapo lėktuvėlį ir tiesiog paleisk skristi.

Nupiešk gyvūną. Dauguma žmonių tiesiog tirpsta iš malonumo stebėdami gražias gyvūnų ar vaikų nuotraukas. Jei tau efektas toks pats, tiesiog nusipiešk sau gyvūnėlį. Visų pirma, ši veikla atitrauks tavo dėmesį nuo neigiamų emocijų, antra – galėsi pasidžiaugti savo meniniais gabumais ar tiesiog iš jų pasijuokti.

2 psl. »

Komentarai (4)

Saulė 2012-04-16 22:24
Taip, muzika ir man padeda. Tarsi užprogramuoja emocijas visai dienai :) Todėl rytais stengiuosi įsijungti greitesnio tempo dainas
linute 2012-04-16 22:23
man visuomet padeda garsi ir linksma muzika. Tik kaimynams vargu ar tai patinka :)
Vilkė 2012-04-16 16:34
Na, man už anekdotus daug smagiau veikia vaizdeliai su vaikais :)
Toma 2012-04-16 14:41
Mūsų gyvenimas turi prasmę tol, kol esame kam nors reikalingi. todėl su mintimi, kad reikia pradėti nuo altruizmo, aš visiškai sutinku

Psichologija

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Parduok, mainyk, dovanok su Spintoje.pasmama.lt

Ar žinote, kad...

Europoje tėvais tampama vidutiniškai 29 metų, tuo tarpu Indijoje - sulaukus 19.

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Reklama

Reklama

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama