Kaip be ypatingų pastangų numesti svorio? (II dalis, pabaiga)

Kaip „sutaupyti“ 100 kcal:

  • 350 ml obuolių arba apelsinų sulčių pakeiskite 1 obuoliu arba apelsinu;
  • Atsisakykite 1 stiklinės (250 g) sulčių;
  • Suvalgykite ne du kiaušinius, o vieną;
  • Didelį kvietinių miltų paplotį pakeiskite kukurūzų miltų paplotėliu;
  • Valgykite picą vien su sūriu arba daržovėmis, atsisakykite picos su dešra;
  • Perpus sumažinkite ryžių ir makaronų porcijas;
  • Vietoj skrudintų bulvyčių valgykite orkaitėje keptas bulves;
  • Perpjaukite kepsnį į dvi dalis, pusę atidėkite;
  • Išsirinkite gabaliuką vištienos be odelės;
  • 1 ledų porciją pakeiskite porcija šaldyto jogurto;
  • Vietoje visos torto porcijos suvalgykite tik pusę;
  • Pamėginkite saldainius pakeisti šviežiais vaisiais;
  • Atsisakykite stiklinės vyno arba alaus;
  • Pažaiskite pusvalandį parke su vaikais;
  • Pavedžiokite šunį 30 minučių;
  • 45 minutes pasivažinėkite dviračiu;
  • Valandą pasivaikščiokite po parduotuves.


Kaip „sutaupyti“ 200 kcal:

  • Nesuvalgykite riekutės duonos su sviestu;
  • Atsisakykite deserto, kokteilio, kolos ar kitų gaiviųjų gėrimų;
  • Vietoje lattė su cukrumi gerkite paprastą juodą kavą;
  • Vietoj pirmojo ir pagrindinio patiekalo užsisakykite salotų ir lengvą užkandį;
  • Atsisakykite antrojo patiekalo;
  • Įprastus ledus pakeiskite vaisiniais (sorbetu);
  • Pusvalandį pašokite;
  • Valandą pažaiskite boulingą ar tiek pat laiko tvarkykite namus;
  • Perstumkite svetainės baldus;
  • 30 minučių pabėgiokite;
  • Nuplaukite automobilį savomis rankomis;
  • Nueikite 1 km.


Kaip matote, būdų sulieknėti yra daug ir įvairių, o svarbiausia – numesti svorio nėra taip sunku, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Linkime sėkmės!

Komentarai

Dietos

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Parduok, mainyk, dovanok su Spintoje.pasmama.lt

Ar žinote, kad...

Ar žinojote, kad suaugęs žmogus turi 206 kaulus, o vaikas – 300 (kai jie auga, kai kurie kaulai susijungia į vieną)

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Reklama

Reklama

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama