Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?



Šiuo atveju išeitimi gali tapti dieta, gerinanti medžiagų apykaitą. Jos metu vartojami tokie produktai, kurių virškinimui organizmas išeikvotų daugiau energijos.

Dietos, greitinančios medžiagų apykaitą, taisyklės

Ši dieta pagrįsta taisyklingos mitybos principais: didžiąją maisto dalį sudaro produktai, kuriuose gausu vitaminų, mikro ir makroelementų, kitų organizmui būtinų medžiagų.

Visų pirma, reikia valgyti kaip galima dažniau (geriausia kas dvi ar tris valandas). Kiekvienas toks pavalgymas stimuliuoja medžiagų apykaitą, o kuo dažniau organizmas gauna maisto, tuo greičiau virškina. Tai pastebimai suintensyvina metabolizmą ir paplonina poodinį riebalų sluoksnį.

Atvirkštinio efekto galima tikėtis tais atvejais, kai daromos ilgos pertraukos. Bijodamas „likti alkanas“, organizmas ima kaupti riebalų atsargas, kurių bus labai sunku atsikratyti.

Antra – maitintis reikia taisyklingai. Net ir pagreitinta medžiagų apykaita nepadės, jeigu nuolat valgysite kaloringą maistą. Visavertis maistas, padalintas į nedideles porcijas – tai, ko reikia sklandžiai organizmo veiklai. Tai gali būti puodelis sriubos, salotos su trupučiu žuvies arba vištiena ir panašiai.

Jeigu nėra galimybės „normaliai“ pavalgyti, galima užkąsti vaisių, dietinio jogurto, duoniukų ir kt.

Trečia – nors dieta paremta saikingos mitybos principais, papuotauti kartą per dieną vis dėlto reikėtų. Geriausias metas tam būtų nuo 12 iki 14 valandos.

Kadangi nakties metu visi žmogaus organizmo procesai sulėtėja, vėlai suvalgytas maistas, kurio virškinimui reikia ne mažiau kaip 4 valandų, gali būti paprasčiausiai neįsisavinamas.

Prieš tai, kai rimtai pavalgysite, reikėtų išeiti truputį pasivaikščioti – tai padės suintensyvinti virškinimą. Na, o po puotos būti aktyviems nepatartina – tai gali išprovokuoti rimtų žarnyno ligų vystymąsi arba tiesiog pabloginti skrandžio darbą.

3 psl. »

Komentarai (4)

Gintare 2013-02-23 18:46
Man labai padejo BioDrain tabletes. Per visa vartojimo seansa atsikraciau beveik 10 kg..
Vaida 2012-05-07 15:37
Man padėjo obuolių sidro kapsulės. Nors turiu draugę, kuriai jokio efekto nebuvo. Tai čia gal nuo organizmo priklauso
Vida 2012-05-07 15:12
o mane nuvylė. Pirma - arbatos daug gerti negalima, net nesveika (kofeinas, taninai ir panašiai). Antra - obuolių sidro kapsulės padeda tikrai ne visoms.
Gilė 2012-05-07 11:54
Obuolių sidro kapsulės ir žalioji arbata - va priemonės, kurios manęs niekada nenuvylė

Kūnui

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Ar žinojote, kad suaugęs žmogus turi 206 kaulus, o vaikas – 300 (kai jie auga, kai kurie kaulai susijungia į vieną)

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai