Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?



Ketvirta – žuvis šios dietos metu yra būtinas produktas. Joje yra galingiausių metabolizmo stimuliatorių – dekozaheksaeno ir eikozapentaeno (DHA ir EPA) rūgščių, taip pat omega-3 riebalų rūgščių. Šios medžiagos skatina fermentų, atsakingų už riebalų skaidymą, gamybą.

Kad dieta būtų dar veiksmingesnė, galima papildomai vartoti DHA ir EPA (iki 300 ml per dieną).

Penkta – nereikia pasikliauti tonizuojamaisiais gėrimais ir aštriais prieskoniais. Nei žalioji arbata, nei kofeino turintys gėrimai, nei aštrus maistas negali labai pagreitinti metabolizmo.

Džiaugiamės rezultatais

Didžiausia daugelio svorio numetusių žmonių problema – užtvirtinti rezultatą, nes dažniausiai po įvairių dietų dar ilgą laiką reikia riboti maisto kiekius. Ši dieta skiriasi nuo kitų tuo, kad neturi tokių apribojimų.

Vartojant tinkamus produktus, kurie palaikys baltymų, angliavandenių ir riebalų balansą, ir neribojant suvartojamo maisto kiekio, galima išlaikyti svorį normos ribose.

Saldumynų būtų geriau atsisakyti. Pakeiskite juos pilnų grūdų duona, šviežiais arba džiovintais vaisiais, riešutais ir produktais, kuriuose gausu ląstelienos. Šie produktai reguliuoja žarnyno peristaltiką, greitina metabolizmą, neleidžia kraujyje padidėti cukraus kiekiui.

Naudingiausi medžiagų apykaitai produktai – daržovės, vaisiai (ypač apelsinai ir obuoliai), pupos, avižinių miltų gaminiai, riešutai, saulėgrąžos. Rekomenduojami ir pieno produktai (liesas pienas, sūris), žuvis (tunas), vištiena ir tofu.

Kaip jums tikriausiai žinoma, laikantis bet kokios dietos patartina ir mankštintis. Norint paspartinti metabolizmą tai tiesiog būtina. Fizinis krūvis stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus, be to, lavina raumenis, gerina laikyseną.

4 psl. »

Komentarai (4)

Gintare 2013-02-23 18:46
Man labai padejo BioDrain tabletes. Per visa vartojimo seansa atsikraciau beveik 10 kg..
Vaida 2012-05-07 15:37
Man padėjo obuolių sidro kapsulės. Nors turiu draugę, kuriai jokio efekto nebuvo. Tai čia gal nuo organizmo priklauso
Vida 2012-05-07 15:12
o mane nuvylė. Pirma - arbatos daug gerti negalima, net nesveika (kofeinas, taninai ir panašiai). Antra - obuolių sidro kapsulės padeda tikrai ne visoms.
Gilė 2012-05-07 11:54
Obuolių sidro kapsulės ir žalioji arbata - va priemonės, kurios manęs niekada nenuvylė

Kūnui

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Japonijoje, dviračių statymo vietose, būna pastatyti du ženklai. Viename iš jų nupiešti tvarkingai surikiuoti dviračiai ir užrašyta "Taip dviračius stato geri vaikai", o kitame ženkle galima išvysti padrikai sustatytus dviračius ir užrašą "Taip geri vaikai dviračių nestato".

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai