Kaip pažadinti vaiką?



Tiesa, galimas ir tarpinis variantas: susitarkite su vaiku, kad tris kartus per savaitę jis pats pasirinks, ką valgyti, o keturis kartus virsite, pavyzdžiui, košę su jo mėgstama kakava (skanūs pusryčiai taip pat padeda greičiau išsibudinti).

Kokie pusryčiai suteiks energijos, bus naudingi ir maistingi?

  • Neskaldytų grūdų košės (paruošiamos per keletą minučių netinka). Atėjus vakarui, užpilkite juos termose verdančiu vandeniu, ir ryte valgysite jau paruoštą košę, arba tiesiog užmerkite, kad virti kitą dieną reikėtų trumpiau. Vaikui geriausiai tiks ryžiai, grikiai, avižos. Paskaninkite uogomis, riešutais, vaisiais.
  • Omletai. Galima įdėti žalumynų, daržovių (gaminti ne dažniau kaip 2 kartus per savaitę).
  • Pieno ir bananų kokteilis. Paruošti jį galima per kelias minutes. Tiesiog suplakite elektrinių smulkintuvu – tai bus naudingas, maistingas ir skanus gėrimas.
  • Natūralus jogurtas su uogomis arba vaisiais.
  • Varškės patiekalai (virtinukai, apkepai, pudingai ir pan.).
  • Daržovių patiekalai (virtos ar troškintos daržovės, išskyrus bulves).
  • Sumuštiniai su daržovėmis, minkštu sūriu, kiaušiniu ir pilno grūdo duona. Nereikėtų jų valgyti kiekvieną dieną.
  • Varškės, kruopų, daržovių apkepai.

Atminkite, kad žvalus rytas labai priklauso ir nuo šeimos atmosferos, šilto, malonaus santykio su vaiku. Juk daug lengviau nubusti, jei žinai, kad tavęs laukia ne riksmai, o šypsena ir švelnus žodis.

Žvalaus ryto kiekvieną dieną!

Komentarai (1)

Mama 2011-12-03 19:44
o mes rytais keliamės su muzika. Įsijungiam savo mėgiamiausią dainą ir visi miegučiai išsisklaido

Vaikų sutrikimai

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Japonijoje, dviračių statymo vietose, būna pastatyti du ženklai. Viename iš jų nupiešti tvarkingai surikiuoti dviračiai ir užrašyta "Taip dviračius stato geri vaikai", o kitame ženkle galima išvysti padrikai sustatytus dviračius ir užrašą "Taip geri vaikai dviračių nestato".

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai