Kalorijų deginimas? Lengviau nebūna!

Gyvenimas šeimoje neretai neigiamai atsiliepia figūrai: tai tenka nuolat pabaigti vaiko pietus, tai prisiragauti gaminant, tai pagailime produktų, kurių galiojimo laikas eina į pabaigą... O sportuoti nėra kada. Bent jau bandome save tuo įtikinti. Tik ar tikrai? Juk kalorijų deginimas – daug lengvesnė užduotis, negu gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.

Šokinėk

Šokinėk ištiesdama vienu metu kojas ir rankas į šonus. Daryk taip vos išlipusi iš lovos, arba belaukdama, kol užvirs kava.

Sudeginsi:10 kcal per minutę.

Daryk pritūpimus, kol džiovini plaukus

Plaukų džiovinimas kartais gali užtrukti visą amžinybę. Kad sutaupytum laiką, kiekvieną kartą besidžiovindama plaukus daryk pritūpimus.

Sudeginsi:60 kcal per 5 minutes.

Judink pirštus

Kai sėdi prie stalo, pajudink kojos pirštus 25 kartus, tada tą patį daryk su kita pėda.

Sudeginsi: 24–30 kcal.

Išnaudok reklamos pertraukas

Žinome, kad reklamos ne tik erzina, bet ir gaišiną laiką. Kiekvieną televizijos laiko valandą sudaro apie 20–30 minučių reklamų. Taigi, išnaudok jas kilnodama svarmenis.

Sudeginsi: 120 kcal.

Nesinaudok liftu

Šį patarimą tikriausiai esi girdėjusi šimtus kartų. Ir ne veltui, nes tai tikrai puikus būdas deginti nereikalingas kalorijas.

Sudeginsi: 10 kcal. užlipusi vieną aukštą.

Daryk pritūpimus, kol naudojiesi mikrobange

Lauki, kol pašils vakarienė? Nestovėk atsirėmusi į sieną – geriau padaryk keletą pritūpimų.

Sudeginsi: 12–15 kcal. per 30 sekundžių.

Atsilenkimai prieš gulant į lovą

Prieš eidama miegoti 5 minutes skirk atsilenkimams. Tavo pilvukas atrodys nuostabiai ir tu sudeginsi nereikalingas kalorijas.

Sudeginsi: 60 kcal.

Miegok

Taip pat kalorijos puikiai dega, kai miegi.

Sudeginsi:per valandą – 60 kcal.

Šaltinis: Grožio guru

Komentarai (5)

Larisa Bernotienė 2015-07-09 23:34
Pabandyk
Julija 2015-04-01 01:25
Bandysim :)
jurgita 2015-01-25 23:25
Na bandysim pasinaudot patarimais.tik paskutinis warentas neytikino:-D
Laura 2013-04-22 20:51
Mmmm bandysim :D
laima 2013-04-15 19:42
labai geri patarimai

Treniruočių programos

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Parduok, mainyk, dovanok su Spintoje.pasmama.lt

Ar žinote, kad...

Ketvirtadalis identiškų dvynių yra veidrodiniai dvyniai. Jų plaukai krenta į skirtingas puses, jie turi veidrodinio tipo pirštų antspaudus ir jeigu vienas yra dešiniarankis, tai kitas – kairiarankis. Tačiau identiški dvyniai turi beveik vienodus protinius sugebėjimus. Tokie dvyniai dalinasi 100% DNR.

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Reklama

Reklama

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama