Keturių dienų dieta

Keturių dienų dieta yra nekaloringa, todėl numesti svorio galima labai greitai. Poveikį pajusite jau po dviejų dienų – neteksite kelių kilogramų. Ji nesudėtinga, nereikės gaišti laiko gaminti dietinius patiekalus.

Vis dėlto ji tiks ne kiekvienam, nes yra gana griežta. Prieš pradedant laikytis šios dietos, patartina pasikonsultuoti su dietologu. Pasistenkite dažniau pasivaikščioti ir reguliariai atlikti fizinius pratimus.

Jei iš karto po jos pereisite prie senųjų mitybos įpročių, jūsų pastangos nueis niekais. Kalorijų kiekį reikėtų didinti po truputį, protingai – tik tada galėsite tikėtis, kad prarasti kilogramai nebesugrįš. Dietos metu turėsite atsisakyti druskos, prieskonių, cukraus ir riebalų, tačiau pasistengti verta. Gerkite daug skysčių (ne mažiau kaip po 1,5 l per dieną) – geriausia, kad tai būtų vanduo arba žalioji arbata.

1 diena

Pusryčiai:

  • 1 apelsinas (100 g),
  • 2 kietai virti kiaušiniai,
  • 200 ml kavos be cukraus.

Pietūs:

  • 50 g džiovintų slyvų,
  • 200 ml vandens.

Vakarienė:

  • 1 apelsinas (100 g),
  • 1 kietai virtas kiaušinis.

2 diena

Pusryčiai:

  • 200 ml kavos be cukraus,
  • 50 g lieso sūrio.

Pietūs:

  • 1 apelsinas (100 g),
  • 1 kietai virtas kiaušinis.

Vakarienė:

  • 1 kriaušė (100 g),
  • 200 ml neriebaus pieno.

3 diena

Pusryčiai:

  • 400 ml žaliosios arbatos.

Pietūs:

  • 100 g pomidorų,
  • 1 agurkas (100 g),
  • 50 g lieso sūrio.

Vakarienė:

  • 200 ml neriebaus pieno.

4 diena

Pusryčiai:

  • 50 g dribsnių,
  • 80 g sulčių,
  • 200 ml neriebaus pieno.

Pietūs:

  • 1 agurkas (100 g),
  • 100 g pomidorų.

Vakarienė:

  • 1 greipfrutas (180 g).

Komentarai (25)

agnė 2015-04-23 08:49
Na, kad dieta veikia, tai taip. Bet mano organizmui sunkokai. :-( Kilas nukrito. Ir tiek gerai.:-D Kažkas rašė, kad atsiliepia jausenai, bet man viskas puikiai. Manau rajunams tikrai svaigtu galva, nuo belekiek kalorijų išokus į tiek mažai.;-) Kas nesilaikėt, tai nebukit tokie nusiteike prieš. Kiekvienam organizmui kitaip veikia.Sekmes kitiem.
Lili 2015-02-02 20:19
kiek per 4 d galima numesti kg?
Monika 2013-12-12 12:02
Pati geriausia dieta! Laikausi trecia karta jau. Svoris neatauga jeigu nepuoli visko kas papuola valgyt. Po jos labai paprasta savo valgymo rezima susireguliuot, norisi sveikai maitintis. Sita dieta asmeniskai man ir skaniausia yra,visi megstami profuktai. Vietoj siaip lieso surio naudoju varskes suri, kurio kaloringumas tikrai nedidelis. O siaip dieta pagrisysta jog per diena ne daugiau 500 kaloriju suvartojama. Taip galite susikurti kokia norit dieta is tikro, tiesiog atsiverskit kaloringumo lenteles ir issirinkit kokius produktus megstat ir nebus sunku tokiu atveju.
nida 2013-11-17 16:36
tai jau taip,po 4 dienu nepavilksi koju....nieko gero si dieta...
nieko sau 2013-06-05 14:31
2 kietai virti kiaušiniai vieną dieną, 1 kietai virtas antrą dieną, tai jau trečią dieną tikrai nepraš daug kas, ypač kam užkietėja viduriai. Nereikia rašinėti nesąmonių
ade 2013-05-07 21:34
Nuo ryt pradėdu laikytis, nes reikia per 9 dienas numesti svorio :/
Nu jo 2013-02-18 11:49
Su tokia dieta netrukus visas numestas svoris ataugs, taigi tik laiko švaistymas, kurį verčiau būtų galima investuoti į subalansuotos visavertės mitybos planavimą.
Erika 2013-01-16 20:19
tokia dieta gali isgraust visa skrandy.
Poloneza 2012-12-17 00:00
Man labai padejo, numeciau 9kg , gal todel , kad be rubu sveriaus :)))
Linas 2012-12-16 23:59
Per sia dieta praradau mociute, nes nevalgiau mesos

Dietos

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Parduok, mainyk, dovanok su Spintoje.pasmama.lt

Ar žinote, kad...

Ketvirtadalis identiškų dvynių yra veidrodiniai dvyniai. Jų plaukai krenta į skirtingas puses, jie turi veidrodinio tipo pirštų antspaudus ir jeigu vienas yra dešiniarankis, tai kitas – kairiarankis. Tačiau identiški dvyniai turi beveik vienodus protinius sugebėjimus. Tokie dvyniai dalinasi 100% DNR.

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Reklama

Reklama

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama