Kiek laiko vaikas turėtų miegoti?

Kiek laiko vaikas turėtų miegoti? Iš esmės tai priklauso nuo daugybės individualių faktorių, tačiau svarbiausia – nuo vaiko amžiaus. Šiame straipsnyje – keletas rekomendacijų (tačiau nepamirškite, kad kiekvienas vaikas – individualus, taigi ir poreikiai gali skirtis).

1-4 savaitės: 15-16 valandų per parą. Naujagimiai įprastai miega nuo 15 iki 18 valandų per parą, tačiau trumpais periodais, nuo 2 iki 4 valandų. Neišnešioti naujagimiai gali miegoti ir ilgiau, o kūdikiai nuolatos kenčiantys nuo dieglių – mažiau.

Kadangi naujagimiai neturi susiformavusio biologinio laikrodžio, t.y. nusistovėjusio paros ritmo, jų miego ciklas neatitinka suaugusiems įprasto dienos ir nakties ciklo. Iš esmės, jie aplamai neturi miego režimo.

1-4 mėnesiai: 14-15 valandų per parą. Artėjant 6 savaičių amžiui, kūdikiai tampa šiek tiek ramesni, todėl atsiranda ir reguliaresnio miego įpročiai. Patys ilgiausi miego ciklai trunka ne iki 4, o iki 6 valandų ir dažniau atsiranda vakarais, o ne dienomis, taigi dienos ir nakties painiojimas palaipsniui dingsta.

4-12 mėnesių: 14-15 valandų per parą. Nors 16 valandų būtų ideali miego trukmė tokio amžiaus vaikui, vis dėl to dauguma vaikų iki 11 mėnesio miega tik 12 valandų. Šiuo periodu svarbiausia tėvų užduotis – formuotis teisingus miego įpročius, nes vaikas tampa vis judresnis ir jo miego ciklai vis labiau primena suaugusio žmogaus.

Iki 6 mėnesių kūdikiai įprastai miega 3-4 kartus per dieną ir gali išmiegoti visą naktį. Įprotis reguliariai miegoti dieną atsiranda vėlesniame etape, atsiradus biologiniam ritmui. Rytinis trumpas miegelis įprastai prasideda 9 ir trunka apie valandą. Dieninis miegelis prasideda 12-14 valandą ir trunka 1-2 valandas. Pavakarių miegelis dažniausiai apima nuo 15 iki 17 valandos.

2 psl. »

Komentarai (8)

Vida 2012-03-12 17:11
Na, mano dukrai 1 metai ir 2 mėnesiai, o jinai nuolatos nubudinėja, tai paskaičiuoti kiek per parą miegą tiesiog neįmanoma. Bet kuriuo atveju organizmas juk pats padiktuoja, kiek jam to poilsio reikia :) Taip kad neverta jaudintis jei neatitinka šių normų :)
Šarūnė 2012-03-12 11:51
Viskas individualu. Skaičiukai orientaciniai, jie nereiškia, kad kiekvienas vaikas turi ilsėtis būtent tiek.
Tintin 2012-03-12 09:47
Mano sūnui septyni mėnesiai. Manau, kad miega ne ilgiau kaip po penkias valandas per parą.
mlcl 2011-12-29 19:06
Aisku kad ne miego valandos o kokybe yra kur kas svarbiau. Tie kurie daug laiko su vaiku praleidzia lauke, gryname ore, tiems ir problemu su miegu neiskyla, nes vaikas grizta pavargdes ir miega kaip kudikis.
Luana 2011-12-29 16:51
Labai įdomu
Guru 2011-12-29 16:09
Taip jau ir praparpia... Toli gražu ne kiekvienas. Ir ilgos miego valandos nereiškia, kad vaikai pailsi. Kol neturėjau sūnaus, įsivaizdavau, kad viskas daug paprasčiau.
stipena 2011-12-29 15:46
nu jei mano vaikas nepamiegotu pietu miego tai vakarop oziukai islistu.
Ru 2011-12-29 15:45
mano sunui 4 metai ir as jo neguldau pietu miego. Jis spyriojasi tai kam vaika versti? Uztai einame anksciau miegoti vakare

Vaikų sutrikimai

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Europoje tėvais tampama vidutiniškai 29 metų, tuo tarpu Indijoje - sulaukus 19.

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai