Mitybos ypatumai nėštumo metu



Pasistenkite kuo mažiau vartoti konservų, rūkytų, sūrių ir marinuotų gaminių, aštrių prieskonių, dešrų ir dešrelių, riebaus maisto.

Paskutiniojo trimestro viduryje turėtumėte šiek tiek sumažinti suvartojamų kalorijų skaičių (geriausia būtų konditerijos ir duonos gaminių sąskaita), vengti grietinės, riebaus sūrio. Tai ypač svarbu, jeigu nėštumas užtrunka šiek tiek per ilgai! Patartina prieš gimdymą numesti truputėlį svorio, nes tai padidina raumenų skaidulų lankstumą ir elastingumą – juk gimdymo metu reikia raumenų, o ne riebalinio sluoksnio. Stenkitės tiesiog neperkrauti savo organizmo ir vengti persivalgymo.

Apie tai, ar maitinatės gerai, galima spręsti iš jūsų savijautos (ar jaučiatės budri, lengva), atlikus tyrimus (šlapimo, kraujo, pamatavus spaudimą). Svoris – ne pats svarbiausias normalaus nėštumo  rodiklis. Atminkite, kad būsimos mamytės svorį sudaro keli komponentai, ir kiekvienai jie būna skirtingi.

Komentarai (2)

Ridikutė 2012-01-13 11:37
Aš labai norėjau žuvies. Nors šiaip jos nelabai mėgstu
Žaneta 2012-01-13 10:07
Mielos mamytės, valgykit viską, ko norit, tik saikingai.

Sveika gyvensena

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Vaiko kraujo grupė yra tokia kaip pas vieną iš tėvų, arba lygi abiejų tėvų grupių sumai.

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai