Naudingiausi produktai vaikų smegenims

2012 metų pabaigoje buvo sudarytas naudingiausių produktų, padedančių vystyti vaikų protinius gebėjimus, sąrašas. Štai kaip jis atrodo:
 

  1. Jūros žuvis (pavyzdžiui, lašiša) turi naudingųjų Omega-3 riebalų rūgščių, gerinančių smegenų veiklą ir gebėjimą apdoroti gautą informaciją.
  2. Kiaušinių tryniai. Juose yra teigiamai atmintį veikiančio cholino.
  3. Žemės riešutai. Puikus vitamino E šaltinis. Tai antioksidantas, saugantis galvos smegenų nervinių ląstelių membranas.
  4. Neskaldyti grūdai. Taip pat gali būti vaikų mitybos dalimi. Turi ląstelienos ir gliukozės, užtikrinančios normalią smegenų veiklą.
  5. Avižinė košė – puikus produktas vaikučių pusryčiams. Avižose yra vitamino E ir B grupės vitaminų, taip pat cinko ir kalio.
  6. Šviežios uogos – tai antioksidantų šaltinis. Jos puikiai gerina atmintį, padeda įsiminti informaciją.
  7. Pupos. Turi daug baltymų ir sudėtingųjų angliavandenių, būtinų vaikų organizmui.
  8. Spalvotuose vaisiuose esantys antioksidantai padeda atsikurti ląstelėms.
  9. Pienas ir jogurtas – tai ne tik kalcio, bet ir B grupės vitaminų, naudingų smegenų vystymuisi, šaltinis.
  10. Liesa jautiena turi cinko ir geležies. Šie mikroelementai padeda smegenims apdoroti informaciją ir ją įsiminti.

Komentarai

Vaikų mityba

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Parduok, mainyk, dovanok su Spintoje.pasmama.lt

Ar žinote, kad...

Jei vaikas apsinuodijo rūgštimi arba šarmais, jokiu būdu negalima dirbtinai jo vimdyti, nes šios medžiagos dar kartą nudegins gleivinę. Šiuo atveju reikia duoti išgerti 2 stiklines vandens.

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Reklama

Reklama

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama