Nėštumo metu tinsta kojos: ką daryti?

@ Shutterstock

„Pampers“ pataria: kojų pirštai, čiurnos, blauzdos antroje nėštumo pusėje tinsta beveik visoms nėščiosioms ir tinimų visiškai išvengti nepavyks, tačiau juos galima sumažinti.

Dėl tinimų kalti hormonai ir augantis mažylis


Tinimus nėštumo metu lemia tos pačios priežastys, kaip ir visas kitas nėščiųjų problemas - kaltinti reikia pasikeitusią hormonų koncentraciją ir augantį mažylį.

Nėštumo metu pasikeitusi hormonų koncentracija lemia net dvigubai padidėjusį kraujo ir kitų kūno skysčių tūrį bei didesnį kraujagyslių pralaidumą, todėl vis daugiau skysčių, veikiamų Žemės traukos dėsnio, susikaupia kojose.

Didėjanti gimda ir joje augantis mažylis, savo ruožtu, prisideda prie tinimų, spausdamas kojų venas ir sutrikdymas kraujotaką bei skysčių apytaką kojose.

Keli naudingi patarimai tinstančioms nėštukėms

Kojos daugiau ar mažiau, dažniau ar rečiau patinsta net 70-80% nėštukių, todėl patinimus reikėtų vertinti, kaip normalią nėštumo dalį. Kita vertus, nereikėtų į juos nekreipti dėmesio, nes patinimus galima bent šiek tiek sumažinti.

Jeigu nėštumo metu tinsta kojos:

  • Ilgai nestovėkite, vis pakeiskite pozą, pasivaikščiokite;
  • Ilgai nebūkite karštyje;
  • Nepervarkite;
  • Rinkitės patogius batus, venkite aukštakulnių;
  • Patinusias kojas palaikykite pakeltas ant pagalvės ar kito paaukštinimo;
  • Valgykite daug kalio turinčius produktus: bananus, abrikosus, melionus ir kt.;
  • Ribokite suvartojamos druskos kiekį;
  • Gerkite pakankamai vandens;
  • Atsisakykite arba labai ribotai gerkite kofeino turinčius gėrimus;
  • Reguliariai mankštinkitės, judėkite, bet nepersistenkite;
  • Pasikonsultuokite su specialistu dėl kompresinių kojinių nešiojimo.


Rankų ir veido patinimai kelia nerimą

Pirštų (tiek kojų, tiek ir rankų), čiurnų, blauzdų patinimai antroje nėštumo pusėje, nors ir nemalonūs, bet visiškai įprasti, tačiau jeigu tinimai prasidėjo labai anksti, pačioje nėštumo pradžioje arba jeigu galūnės ištino staiga ir labai stipriai, tinimai nemažėja, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju.

Nedelsiant į gydytoją kreiptis reikia, jeigu ėmė tinti rankos ir veidas ir/arba jeigu tinimus lydi kiti simptomai, pavyzdžiui, galvos svaigimas, pykinimas, suprastėjusi rega.

Tai preeklampsijos simptomai.

Preeklamsija yra pavojinga nėščiųjų būklė, kurią sukelia kraujagyslių susiaurėjimas, kraujo spaudimo padidėjimas ir sutrikusi kraujotaka.

Komentarai

Pastojimas ir nėštumas

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Europoje tėvais tampama vidutiniškai 29 metų, tuo tarpu Indijoje - sulaukus 19.

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai