Nesveiki kraštutinumai – blogiausia dieta


 
Domėjimasis dietomis primena anekdotą apie ežiuką
 
Prieš dešimtmetį buvo populiarus anekdotas apie ežiuką, kuris eidamas mišku pamiršo kvėpuoti ir numirė. Ši liūdna istorija primena kai kuriuos žmones, kurie dėl psichologinių ir fiziologinių priežasčių itin susidomi savo mityba. Dažniausiai laikydamiesi dietų ir nesulaukę trokštamo rezultato, žmonės linkę dar labiau ją sugriežtinti, ar susigalvoti papildomų taisyklių, kurios tik dar labiau atitolina nuo siekiamų rezultatų ir sukelia medžiagų apykaitos sutrikimų.
 
„Viešojoje erdvėje pasklidę įvairūs apribojimai mityboje dažniausiai sukelia pernelyg didelį susidomėjimą, kuris ilgainiui tampa nekontroliuojamu potraukiu domėtis. Tačiau žmonės pamiršta, kad tinkama mityba  skirta ne svoriui mesti, o pasirūpinti savo sveikata, kad gautume kuo daugiau reikalingų medžiagų,“ – komentuoja A.Jauniškytė - Ingelevičienė. „Deja, neturėdami pakankamai žinių, žmonės klaidingai vertina informaciją ir nepasitarę su specialistais susikuria sau dietą, kuri nėra naudinga“, - komentuoja dietologė.
 
Pavalgiau, pamiršau ir einu džiaugtis gyvenimu
 
Laikydamiesi dietos, žmonės linkę visiškai atsisakyti vieno ar kito produkto. Dar blogiau, jei tam tikros maisto produktų grupės atsisakoma visiškai. Specialistų teigimu, valgyti reikėtų kuo įvairesnį maistą, kad organizmas gautų kuo daugiau reikalingų ir naudingų medžiagų. Koks sudegusio, ar perkepto maisto skonis? Žinoma, blogas, nes yra kartus. Tokį maistą reikėtų vengti valgyti ir dėl jame susidariusių  kancerogenų.
 
Kitas kraštutinumas – žaliavalgystė, kuomet žmonės valgo visai termiškai neapdorotą maistą. Tai yra taip pat žalinga, kaip perkeptas maistas. „Ne kartą konsultavau pacientus, kurie skundėsi, kad  jiems nepavyksta būti tikrais žaliavalgiais, nes nuolat svajoja apie didkepsnį. Tokiems žmonėms atsakau, kad tai normalus kūno poreikis – juk visada draudžiamų dalykų norisi labiau. Todėl rekomenduoju išpildyti tokį organizmo troškimą. Vis tik valgymas neturi kelti psichologinės įtampos. Pavalgiau, pamiršau ir einu džiaugtis gyvenimu, nes aš tam ir gimiau šiame pasaulyje“, - patirtimi dalinasi specialistė.

3 psl. »
Šaltinis: Grožio guru

Komentarai

Dietos

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Vienos dienos kūdikio gebėjimas suspausti kumštį yra daug stipresnis, nei mėnesio laiko kūdikio.

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai