Paprastoji dieta

Šios dietos laikomasi savaitę. Jeigu norite sumažinti svorį, turėsite pakoreguoti savo mitybą. Visiškai atsisakykite miltinių gaminių, saldumynų, druskos, cukraus, majonezo, dešros, sviesto, valgykite mažiau duonos. Trumpai tariant, dietos planą ir dienos meniu sudarote patys, bet jis turi būti racionalus ir subalansuotas.

Išlaikykite rekomenduojamas baltymų, riebalų ir angliavandenių proporcijas. Nors svorį mesti bus sunku, tikėkite savimi – po dviejų dienų viskas susinormalizuos. Rezultatai priklausys tik nuo jūsų!

Ši dieta riboja suvartojamų angliavandenių ir riebalų kiekį, tačiau aprūpina organizmą aminorūgštimis, mineralais ir vitaminais, visomis organizmui būtinomis medžiagomis. Ji verčia kūną deginti tik riebalų atsargas, be to, naudinga dar ir tuo, kad jos metu nejausite nei nuovargio, nei alkio. Būsite budrūs ir darbingi.

Vienos dienos meniu (pavyzdys)

Pusryčiai:

  • 150 g bet kokios košės,
  • 150 g varškės,
  • 1 kietai virtas kiaušinis,
  • 50 g bet kokio sūrio.

Pietūs:

  • 150 g jautienos arba vištienos,
  • 150 g jūros gėrybių,
  • 100 g ryžių arba grikių,
  • 100 pupelių,
  • 100 g daržovių.

Vakarienė:

  • 200 g kefyro,
  • 100 g neriebios varškės,
  • 100 g daržovių salotų.

Komentarai (7)

justas 2013-01-10 23:33
po 2 dienu kapuose guleciau taip bevalgydamas :D
Paulina 2012-06-04 20:39
man taip pat įdomu koks dietos veiksmingumas, kas bande parasykite, na palyginus kiek suvalgau normaliai cia visai nedaug, na bet pasirinkus viena produkta kuris labiausiai suteikia man sotuma tureciau istverti, juk del grozio viskas imanoma
Eva 2012-05-26 17:37
o kiek galima numesti per viena savaite?
Inga 2012-04-22 19:26
Čia iš menių reikia pasirinkti vieną norimą kiekį ko norite, o ne visus kas parašyta. Tačiau man nelabai aišku ar salotas galima su aliejumi? :). O seip tai kas tikrai nori numesti pora nereikalingų kilogramų, tai šios dietos yra lengva laikytis. Linkiu sėkmės :), nes pati nuo rytojaus bandysiu jos laikytis :)
Daiva 2012-03-21 15:24
O kaip su skysčiais?
Tėja 2012-03-20 13:18
Aš panašiai maitinuosi. Kadangi nesu aktyvi, man to pakanka. Čia jau nuo gyvenimo būdo priklauso - kam dieta, o kam - normalus meniu
Elena 2012-03-20 09:32
Argi čia dieta? :D sakyčiau, visai normalus meniu

Dietos

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Korėjoje į vaiko amžių įskaičiuojami tie 9 mėnesiai, kuriuos jis praleido motinos įsčiose, todėl korėjiečiams visada metais daugiau, nei jų bendraamžiams iš kitų šalių.

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai