Patarimai norinčioms palengvinti toksikozę



Jeigu daug laiko praleisi gryname ore, taip pat sumažinsi šio nemalonaus reiškinio tikimybę. Šiandien nėštukės beveik iki pat gimdymo dirba, tad rasti laiko pasivaikščiojimams būna sunku. Tačiau dėl geros savijautos reikia pasistengti. Gali savaitgaliais išvažiuoti kur nors į užmiestį, o po darbo su antrąja puse išeiti pasivaikščioti – tai ne tik pagerins savijautą, tačiau ir sustiprins jūsų tarpusavio ryšius.

Darbe ir namuose sukurk malonią atmosferą, pasirūpink, kad netrūktų gryno oro. Dažniau vėdink patalpas, tačiau nepersistenk – skersvėjis būsimosioms mamytėms yra ypač pavojingas.

Kaip palengvinti toksikozę?

Daugeliui pasireiškus pirmiesiems toksikozės požymiams padeda šviežias imbieras. Jo galima pakramtyti prieš valgį arba įdėti į arbatą. Imbiero šaknis pasižymi daugybe naudingų ypatybių – tai pats stipriausias natūralus antibiotikas, padedantis įveikti peršalimą ir gripą; jis stiprina imunitetą, gerina virškinimą, greitina medžiagų apykaitą, šalina iš organizmo šlakus ir toksinus. Kadangi nėštumo metu leidžiamų vaistų pasirinkimas yra nedidelis, gabaliukas imbiero skaudančiai gerklei bus kaip tik. Jeigu reguliariai gersi imbierų arbatą arba kramtysi jį patį, organizmas taps atsparesnis virusams ir bakterijoms.

Paruošti imbierų arbatą nesudėtinga: užpilk verdančiu vandeniu kelis šaknies gabaliukus ir palaikyk 15 minučių. Gerti tokią arbatą galima kelis kartus per dieną. Daugeliui ji skanesnė atšalusi, o jeigu ir to negana – įsidėk medaus arba citrinos.

Per dieną tarp valgymų stenkis daryti nedideles pertraukas. Nevalgyk nieko labai riebaus, sūraus ir aštraus – trumpai tariant, to, kas kelia tau nemalonių pojūčių. Žinoma, kiek tai įmanoma, maitinkis sveikai – tau tiks švieži vaisiai ir daržovės, žalumynai, liesa žuvis arba balta paukštiena, grūdai, pupelės, pieno produktai. Toks maistas neapsunkina skrandžio ir yra naudingas sveikatai.

3 psl. »

Komentarai (7)

eureka 2018-08-20 15:33
baigiu kojas patiest nuo situ pykinimu....netraukia niekas-nei vaisiai nei saldumynai,gatava vien rauginatais agurkais likciau gyva..nuo arbatu pykina,vandens irgi...
Kamilė 2012-02-28 14:43
Hm. Dabar, kai pagalvoju, citrina tikrai buvo geras ir universalus daiktas. Nesuvalgei - veidą pasitepei, odą pašviesinai, nagus pagražinai :D ir maistas, ir vaistas, ir grožio priemonė
Šarūnė 2012-02-28 09:57
Man tik imbieras ir tepadėdavo
Aušra 2012-01-06 15:30
Man imbieras ar šiaip, ar taip nepatinka. Bet geresnio vaisto kelionių metu nežinau.
Vaiduliukas 2012-01-06 15:25
niekada iki siol negirdejau versijos, kad pykina nuo vaisiaus apykaitos produktu. gal ir visai tiketina
Pupa 2012-01-06 15:23
Aš visada mėgau imbierų arbatą, bet kai pastojau nuo imbierų kvapo iškart pykint pradėdavo :) Ir tai buvo vienintelis produktas, nuo kurio pykino :)
Lina 2012-01-06 15:05
Dievuliau mano... Ir man taip bus? :(

Sveikata

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Korėjoje į vaiko amžių įskaičiuojami tie 9 mėnesiai, kuriuos jis praleido motinos įsčiose, todėl korėjiečiams visada metais daugiau, nei jų bendraamžiams iš kitų šalių.

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai