Jeigu jums nurodyti kiekiai atrodo per dideli, galite suvartoti mažiau. Svarbiausia, kad neįtrauktumėte į savo dietą sąraše nepaminėtų produktų, ir kad dienos kalorijų norma neviršytų 800-1200 kcal.
Ką gaminti?
- Galite ruošti bet kokius pirmuosius patiekalus, salotas, garnyrus, trintas košes, daržovių gėrimus ir t.t.;
- Galite valgyti termiškai neapdorotas daržoves, gaminti salotas, virti daržoves garuose, užkepti orkaitėje ir pan.
- Aliejumi galite užpilti salotas ir kitus jau paruoštus patiekalus, tačiau nerekomenduojama jo naudoti kepimui.
Komentarai