Vaikas gimė... O kas toliau?



Po gimdymo atsiranda kraujingų išskyrų. Kartais jos labai gausios ir tirštos, tačiau labai greitai turėtų pradėti šviesėti ir mažėti. Išnyksta jos maždaug po šešių savaičių (kartais truputį vėliau). Tuo metu draudžiama naudoti tamponus – daug geriau tiks higieniniai įklotai ir paketai.

Normalu, jeigu pirmąją parą po gimdymo atsiranda šlapinimosi problemų. Net jeigu niekas neplyšo, gali kurį laiką jausti skausmą. Nėra ko stebėti – net ir sklandus gimdymas yra labai didelis stresas moters organizmui.

Svoris

Pagimdžius susigrąžinti įprastą svorį gali būti sunkoka, tačiau nesijaudink. Jis turėtų po truputį kristi, gimda – mažėti (maitinant galima pajusti, kaip ji traukiasi). Šis periodas trunka apie šešias savaites. Kol maitini krūtimi, tau draudžiama laikytis griežtos dietos – tai papildomas stresas tavo organizmui, nereikia trikdyti jo pusiausvyros. Maitinkis reguliariai ir visaverčiu maistu, nesigundyk riebiais sumuštiniais, saldumynais ir gazuotais gėrimais. Po truputį mankštinkis – po gimdymo itin svarbūs pratimai, stiprinantys dubens dugną, be to, svoris sparčiai kris, jeigu maitinsi krūtimi, o ne iš buteliuko.

Paplitusi klaidinga nuomonė, kad maitinantis riebesniu maistu ir pienas tampa riebesnis. Netikėk tuo. Pieno riebumas nuo to nepasikeis, o ir tu pati tikriausiai nenori, kad papildomos kalorijos nusėstų ant tavo pilvo ir šlaunų. Valgyk daug vitaminų turintį maistą – tai jums abiems bus naudinga. Kokius produktus rinktis – gali pasitarti su gydytoju, tačiau paprastai šiuo laikotarpiu didelių ir ypatingų apribojimų nėra.

Apie save

Kai tik moteris tampa mama, jai lieka tūkstantį kartų mažiau laiko savoms reikmėms nei tada, kai ji dar net nesilaukė. Kad organizmas atgautų jėgas, teks rasti sau vieną kitą laisvą minutėlę. Neignoruok vyro ar vyresnių vaikų pagalbos (net jeigu tu viską pratusi daryti pati), jeigu reikia – ir pati jos paprašyk. Tau reikia išnaudoti kiekvieną pasitaikiusią progą pailsėti.

3 psl. »

Komentarai (9)

Austėja 2012-04-03 15:48
Aš turiu įprotį darytis įvairių stiprinamųjų aliejų ir jų mišinių kaukes. Po gimdymo praėjo pusmetis, plaukai neslinko nei nėštumo metu, nei po gimdymo. Manau, daug ką lemia profilaktika.
Julija 2012-04-03 09:43
Gėriau aš tuos vitaminus, nieko jie man nepadėjo. Kaip pradėjo saujom plaukai slinkt, taip ir tebeslenka. Jau į perukus pradėjau dairytis
Laima 2011-12-15 23:21
Na didziausia problema tikriausiai svoris man buvo. Gana ilgai su juo kovojau. O visa kita buvo normalu. Tik gaila, kad nestumo metu labai ishgrazejusi oda vel atsistate ir grizo visos odos problemos
Isvada 2011-12-15 19:47
http://www.youtube.com/watch?v=XHwuVv92-HM&feature=channel_video_title
Rut 2011-12-15 18:37
Kadangi mano sesute pagimde metais anksciau nei as, turejau proga is anksto pasiruosti kai kurioms problemoms. Pavyzdziui pradejau gerti vitaminus stiprinancius nagus ir plaukus. Jokiu problemu neturejau. Nors gal ir be vitaminu ju nebutu buve?
Sima 2011-12-15 17:22
Neabejoju, kad toks straipsnis tikrai bus
Laura 2011-12-15 16:54
As sirgau pogimdybine depresija. Nieko nesinorejo, atrode, kad tas vaikas yra viena didele problema sugriovusi mano gyvenima. Butu gerai sulaukti straipsnio ir sia tema, nes manau tai aktualu daugumai moteru
Elena 2011-12-15 16:03
Man irgi taip buvo. Nieko nepadarysi. Dėl visko kalti hormonai.
Lina 2011-12-15 15:19
Man baisiausias dalykas po gimdymo buvo plaukų slinkimas. Liko gal tik trečdalis

Po gimdymo

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Japonijoje, dviračių statymo vietose, būna pastatyti du ženklai. Viename iš jų nupiešti tvarkingai surikiuoti dviračiai ir užrašyta "Taip dviračius stato geri vaikai", o kitame ženkle galima išvysti padrikai sustatytus dviračius ir užrašą "Taip geri vaikai dviračių nestato".

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai