Vaikų meniu

Vaiko mityba – individualus dalykas. Daug kas priklauso nuo bendros sveikatos būklės ir įpročių, tačiau yra keletas bendrų taisyklių. Apie tai ir pakalbėsime.

Tarp maitinimų nereikia siūlyti vaikams sausainių, bandelių, saldžių konditerinių gaminių – tai sutrikdo virškinimo proceso ritmą, mažina apetitą, vadinasi, daroma neigiama įtaka dienos režimui ir mažylio aktyvumui. Nereikėtų duoti ir saldžių vaisių sulčių.

Atsigerti tarp maitinimų tiks šviežias virintas ir iki kambario temperatūros atvėsintas vanduo arba silpna juodoji arbata be cukraus su gabalėliu citrinos arba šaukšteliu jos sulčių – tai puikiai malšina troškulį. Nerekomenduojama girdyti gazuotais gėrimais.

Vaiko meniu turi būti įvairus, nesikartoti nei tą pačią dieną, nei tą pačią savaitę. Reikia atkreipti dėmesį į tai, kad tokio amžiaus mažyliai tampa pastabesni ir išrankesni maistui, todėl labai svarbu, kaip jis atrodo. Tenka pasistengti, puošti patiekalus, stalą.

Mažyliai atsisakys neįvairaus, atmestinai pagaminto ir neskanaus maisto, arba valgys jį be didelio noro. Tokie patiekalai atims apetitą, o vizualiai patrauklūs jį stimuliuos, tad virškinimas ir naudingųjų medžiagų įsisavinimas bus geresnis.

Toliau pateikiame kasdienio meniu pavyzdį, atsižvelgiant į paros riebalų, baltymų ir angliavandenių poreikį. Tai nėra tiksli instrukcija (kaip kad būna laikantis dietos), o tik rekomendacija.

Vaikų nuo 1 iki 1,5 metų meniu pavyzdys

Pusryčiai:

  • Bet kokia košė (200 g), makaronai su pienu ir omletas (150/50) arba bulvių košė su žuvies paštetu (150/50);
  • Netikra kava (inka) arba arbata su pienu ir cukrumi (150 g);
  • Kvietinė duona su sviestu ir sūriu (15/5/5).

Pietūs:

  • Vegetariška/mėsiška daržovių sriuba arba trinta daržovių sriuba su mėsos sultiniu;
  • Mėsos tyrelė, malta mėsa, mėsos arba žuvies suflė (100 g), kukuliai su daržovių garnyru (50/100);
  • Sultys, vaisių gėrimas arba erškėtuogių arbata (100 ml);
  • Kvietinė ir ruginė duona (10/10);
  • Netikra kava.

Pavakariai:

  • Kefyras (150 g);
  • Džiūvėsėliai, sausainiai arba bandelė (15 g);
  • Obuolys arba kiti vaisiai (35 g).

Vakarienė:

  • Daržovių tyrelė, bulvių apkepas arba grikių košė su pienu (120 g);
  • Varškė su pienu arba kefyru (40/20);
  • Kvietinė duona (15 g);
  • Kefyro papildomai (100 ml).

Vaikų nuo 1,5 iki 3 metų meniu pavyzdys

2 psl. »

Komentarai (23)

vilte be be be 2017-11-28 15:44
as ieskau igridijantu kuriuos paruostu vaikas





jaikas
Gabija 2017-10-21 11:21
Nuo kada vaikas gali gerti kava??? Abdurdas straipsnio autoriams
kuku 2017-05-26 20:26
pienas su kose ???? visiškai neįsigilinta į mitybos subalansuotumą. Pienas neleidžia įsisavinti ,,Fe''
Tėvas 2016-09-24 11:04
Kava inka ? Vaikui ? Gal energetinį dar irašykite...absurdas
nesvarbu 2016-09-06 19:22
pyragelius ar bandeles galima ir paciom mamytem iskepti,tuo paciu ir vaikui upas atsiranda padedant gamint saldumynus namuose. Sveikesni negu parduotuvese. Manau Aneta pati bet ka dedi i skrandi ir nemastai ar tinkamas valgis yra. O zuvis ir mesa ir bulviu kose yra patys naudingiausi produktai iskaitant ir grudinius prouktus.
nesvarbu 2016-09-06 19:18
Na manau kaip pavyzdys yralabai geras ir naudingas,nes kai nesi susidurus su vaiko zarnyno problemom,tai ir nemastai ka vaikas valgo. Net pati jauciu po kokiu produktu pacios zarnynas streikuoja tai vaiko zarnynas labiau yra jautrus. O mamytes nepagalvoja, kad nesureguliavus maisto galima ir ligu vaikui prisaukt. O netikra kava galima pakeisti ir naturalia kakava. Kuria mielai mano vaikutis geria. Nors ir meslabai megstame ne ta maista,bet reikia mastyt ka dedamsau i skrandi. Meniu yra geras.
Aneta 2016-04-23 12:46
Kas per valgiarastis?!Koks siaubas....
Jolita 2015-11-04 13:42
As apsalusi. Toks jausmas, kad vaikus nuo mazu dienu pratinkime prie nesveiko maisto. Tortu, sausainiu, bandeliu. Inka kava nera nekaltas reikalas. Kazkoks siaubas
Ernesta 2015-09-02 21:37
Net issiziojau, nezinau kiek kartu tikrinau ar tikrai cia vaikams nuo 1 metu !!!!!
beatryce 2014-09-13 15:06
mano vaikas is ryto nieko nevalgo jam neiduosi

Vaikų mityba

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Parduok, mainyk, dovanok su Spintoje.pasmama.lt

Ar žinote, kad...

Vienos dienos kūdikio gebėjimas suspausti kumštį yra daug stipresnis, nei mėnesio laiko kūdikio.

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Reklama

Reklama

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama