Valandinė dieta

Toks lieknėjimo būdas tinka punktualiems, pedantiškiems, stiprios valios ir geros atminties žmonėms – trumpai tariant, tiems, kurie moka planuoti savo laiką. Kai kurių dietologų teigimu, šios dietos galima laikytis gana ilgą laiką. Rezultatai išryškės tik po mėnesio ar net po pusantro. Nepaisant to, galima netekti 7–8 kg ir gana ilgai išsaugoti pasiektą svorį (su sąlyga, kad ir toliau šiek tiek ribosite riebaus ir saldaus maisto kiekį).

Pagrindinės taisyklės: pirmąsias penkias dienas būtina valgyti po nedaug ir dažnai (kas dvi valandas). Po to 10 dienų valgoma kaip įprastai (tik atsisakoma miltinių ir saldžių gaminių) ir vėl grįžtama prie penkių dienų dietos. Kartokite tol, kol pasieksite norimą rezultatą.

Kai kurie gydytojai teigia, kad ši diena labai tiktų tiems, kurių svoris nedaug nukrypsta nuo normos (maždaug 2–3 kg). Smarkiai nutukusiems ji vargu ar padės – jiems reikėtų apsilankyti pas kvalifikuotus specialistus ir dietologus, kurie atsižvelgs į individualius asmens poreikius ir sudarys jam tinkamą meniu. Valandinės dietos laikomasi 30 dienų.

Pusryčiai:

200 ml žaliosios arbatos (07:00),
150 g tarkuotų morkų, apšlakstytų citrinų sultimis (09:00).

Priešpiečiai (11:00):

150 g vaisių (obuolių, kriaušių ar kivių).

Pietūs (13:00):

100 g žuvies,
20 g pilnų grūdų duonos su sviestu.

Pavakariai (15:00):

1 kietai virtas kiaušinis,
100 g sūrio,
100 g liesos varškės.

Vakarienė:

150 g daržovių salotų (17:00),
50 g džiovintų abrikosų (19:00),
200 ml kefyro (21:00).

Komentarai (4)

hana 2014-06-30 00:48
Pabandykit šitą: 12val 1 ne visai kietai virtas kiaušinis po3val. 100g varškės po dar3 dar 100g.. varškės. Liuks taip 4 dienas ir 6kg kaip nebuta žinoma dar ir rytine manksta .
Pusnis 2012-01-04 11:08
Valgyti pagal valandas yra gerai. Ir tai neturi būti dieta, o įprotis
Liu 2012-01-04 10:43
neturiu as kantrybes taip pagal grafika valgyti :(
Marina 2012-01-04 10:00
Aš ir be dietų jaučiuosi graži :P pora papildomų kilogramų dar niekam nepakenkė

Dietos

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Vaikai pradeda sapnuoti dar prieš gimimą.

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai